Простите, я родилась. Поэтический дневник самотерапии

О книге

Автор книги - Наталья Шпилевая. Произведение относится к жанрам психологические тренинги, психотерапия, стихи и поэзия. Оно опубликовано в 2025 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.

Аннотация

Меня зовут Наталья Шпилевая, но в творчестве я – Вивирин.

Это имя пришло во сне, как приходят мои стихи – неожиданно, сильно, с сердцем.

Этот сборник – 15 ключей к себе.

Здесь собраны стихи-практики, рожденные в моменты прорыва: когда боль превращалась в голос, а стыд в силу.

О чем они? О том, как:

* Перестать извиняться за свое право существовать («Простите, я родилась»),

* Выгнать внутренних критиков («Прикройте лавочку для тараканов…»),

* Найти смелость звучать, даже когда страшно («Я даже в лесу не могу заорать…»),

* Освободить душу-птицу из клетки («Твоя душа как птица…»),

* Защитить свою мечту как самое святое («Возьми её, как самое ценное…»).

Это не просто чтение – это работа души. К каждому стиху – практики, медитации и вопросы, чтобы не просто понять, а прочувствовать и сделать шаг к себе настоящей. Для тех, кто устал быть "удобной", кто чувствует, что его слишком много или не видно, и кто готов услышать свой собственный, неповторимый голос.

Я в тг @snachuers

Читать онлайн Наталья Шпилевая - Простите, я родилась. Поэтический дневник самотерапии

Простите, я родилась…

Стихи, которые задевают, и практики, которые освобождают

Когда мне было пять или шесть, я стояла у ведра, отбивая палкой ритм, и произносила вслух свои первые стихи. Это было нечто вроде: «Как-то раннею весною под горою зеленою…». С тех пор поэзия во мне – это не выбор, а дыхание.

Я родом из Урюпинска. Если бы тогда, в детстве, мне сказали, что мои стихи станут мостиком к чьей-то исцеляющей трансформации, я бы, наверное, спряталась за бабушкину занавеску. Я долго была «удобной»: бухгалтерия вместо режиссуры, молчание вместо голоса, страхи вместо крыльев.

Но однажды плотину прорвало.

Эти 15 стихов – капли из того потока. Они приходили как наваждение: будили ночью, диктовали строчки в пробках, требовали записать сейчас же. Я писала их на салфетках, в заметках телефона, на обороте квитанций – боялась, что «шедевр исчезнет».

Почему они – терапия?

Потому что за каждой строчкой – реальная боль, с которой я работала как психолог:

– Стыд за право существовать («Простите, я родилась…»)

– Страх быть отвергнутой («Если я тебя разочарую…»)

– Удушье «удобной девочки» («Хорошую девочку слышно по голосу»)

– Предательство собственной души («На цепь я свою душу посадила…»)

Этот сборник не про чтение. Про присвоение.

К каждому стиху я добавила практики, которые помогли мне и моим клиенткам:

– Вышвырнуть внутренних критиков («Прикройте лавочку для тараканов…»)

– Расправить крылья («Твоя душа как птица…»)

– Вернуть украденные границы («С тобой не безопасно быть собой…»)

– Защитить свою дикую суть («Возьми её, как самое ценное…»)

Если эти тексты:

– Заденут как заноза – прекрасно.

– Рассмешат абсурдом внутренних тараканов – идеально.

– Заставят схватиться за ручку и сделать упражнение – это и есть главное.

Купите себе тетрадь, которая будет вам нравиться, и ручку, которая ложится в руку как продолжение мысли. Делайте по одному упражнению в день. Не обязательно «правильно». Важно честно. Пусть это станет вашим поэтическим дневником самотерапии: где стихи будоражат душу, а практики помогают ей ответить.

Пусть этот сборник станет вашим первым криком в лесу, где наконец можно не шептать.

– Вивирин (Наталья Шпилевая)

КАК РАБОТАТЬ С ЭТОЙ КНИГОЙ

1. Читайте стих вслух, если возможно. Почувствуйте, где в теле отклик: ком в горле, дрожь, тепло, слёзы.

Рекомендации для вас