Йога-Сказка О Дождике-Художнике и Шепоте Засыпающих Крыш

Эта книга – как зонтик, под которым можно укрыться от суеты и услышать, о чем поет тишина

От автора

Эта сказка родилась в те бесконечные вечера, когда один ребенок никак не мог заснуть, а второй требовал «еще одну сказку». Я искала способ успокоить их без уговоров – и тогда к нам в окно постучался дождь… Так появился Капеллиус – дождик, который научил моих непосед (и меня!) слышать тишину.

Как преподаватель йоги для детей и взрослых, я знаю: дыхание, образы и ритм – самые мягкие инструменты для успокоения ума. Но как мама двух малышей я столкнулась с правдой – все методики работают, только если родитель сам дышит ровно.

Материнство научило меня: чтобы успокоить ребенка, нужно сначала успокоиться самой. Поэтому в этой сказке – не просто волшебная история, а:

– Проверенные техники из детской йоги (адаптированные для малышей 3-7 лет)

– Принципы осознанности, которые я использую на своих занятиях

– Сценарии для родителей – как превратить капризы в игру

Каждая глава – это:

• Сказка для погружения в образы (метод сказкотерапии)

• Упражнение с пояснением, почему оно работает (с точки зрения психологии и йоги)

• Ритуал для совместного выполнения

Пусть Капеллиус станет вашим проводником в мир, где дождь – это не просто погода, а урок спокойствия.

Пролог: Тайна Серебряного Ведёрка

В облачном городе Нимболии, где тучи вяжут кружева из пара, а радуги хранят краски в хрустальных горшочках, жил Дождик по имени Капеллиус. Он был не простой каплей, а Художником Ритмов – умел рисовать музыку на крышах, листьях и окнах. Его кистью был ветер, а красками – шепот облаков. Но однажды Капеллиус обнаружил, что люди перестали слышать его мелодии. «Они слишком спешат, – вздохнула старая Гроза-Мудрец, – научи их слышать паузы между каплями