Преодоление кризисов: ИИ-Инструменты против прокрастинации и выгорания

О книге

Автор книги - . Произведение относится к жанрам курсы, саморазвитие и советы. Оно опубликовано в 2025 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.

Аннотация

Это НЕ просто "еще один советник по писательству". Это – ваша стратегия симбиоза с искусственным интеллектом, чтобы:

Раздавить прокрастинацию в зародыше: Научитесь использовать ИИ для дробления монументальных задач на выполнимые 30-минутные микро-шаги, преодоления писательского блока и генерации идей "по запросу".

Поставить щит выгоранию: Внедрите ИИ-инструменты для трекинга вашей энергии, автоматических напоминаний о перерывах, борьбы с перфекционизмом и моментальной эмоциональной поддержки прямо в процессе написания.

Ускорить процесс в разы: От формулировки идеи и плана до исследования, черновика, редактуры и даже маркетинговых материалов – ИИ станет вашим высокоэффективным ассистентом на каждом этапе.

Создать не просто книгу, а ценное практическое руководство: Научитесь генерировать уникальные упражнения, чек-листы и готовые промты для ИИ, которые станут "фишкой" вашей книги и реальной помощью читателям.

Читать онлайн Цифровая чернильница - Преодоление кризисов: ИИ-Инструменты против прокрастинации и выгорания


Этап 0: Подготовка и планирование – ИИ как стратег, аналитик и архитектор


Цель этапа: Четко определить суть книги, для кого она, чем уникальна, и создать детальную дорожную карту (план), используя ИИ для ускорения и углубления проработки.


1. Кристаллизация идеи и уникального предложения (USP):


Задача: Превратить сырую идею в мощный, четкий концепт, который будет отличать вашу книгу от других.

ИИ-Инструменты: ChatGPT (Gemini, Claude, DeepSeek), Perplexity.ai для поиска аналогов.

Действия и промты:

Анализ рынка (Важно!):

Промт: "Проведи анализ существующих книг (на русском и английском языках) по следующим темам: прокрастинация, выгорание, использование ИИ для продуктивности. Выдели основные подходы, популярные методики и пробелы. Какие книги наиболее известны? Что в них не раскрыто, особенно в контексте ИИ как инструмента преодоления именно кризисных состояний?"

Цель: Увидеть конкурентов и найти свою нишу. ИИ быстро проанализирует тренды и пробелы.

Формулировка ядра книги:

Промт: "Помоги сформулировать основную идею (тезис) книги 'Преодоление кризисов: ИИ-инструменты против прокрастинации и выгорания'. Идея: ИИ – это не замена терапии или силе воли, а практический союзник, который помогает диагностировать проблемы, структурировать действия, снять когнитивную нагрузку и дать поддержку 24/7 в моменты кризиса. Сфокусируйся на практических, применимых сегодня инструментах."

Определение уникального торгового предложения (USP):

Промт: "На основе основной идеи и анализа рынка, сформулируй 3-5 вариантов уникального торгового предложения (USP) для моей книги. USP должно четко отвечать на вопрос: 'Почему читатель должен выбрать именно эту книгу?' Акцентируй: практическое применение ИИ для конкретных кризисов (прокрастинация, выгорание), ориентация на действия, доступность инструментов, баланс технологий и психологии. Пример: 'Первое практическое руководство, показывающее, как превратить ИИ в вашего личного антикризисного менеджера для борьбы с прокрастинацией и выгоранием здесь и сейчас'."

Ключевые вопросы книги:

Промт: "Сформулируй 5-7 ключевых вопросов, на которые должна ответить моя книга. Эти вопросы должны волновать целевую аудиторию. Примеры: 'Как ИИ может помочь мне сейчас, когда я чувствую полное отсутствие сил и мотивации?', 'Какие конкретные промты (запросы) ввести в ChatGPT, чтобы разбить огромную пугающую задачу?', 'Как с помощью ИИ отслеживать первые признаки выгорания до того, как я слягу?'"


Рекомендации для вас