Овсянка с фруктами
Ингредиенты:
– 1/2 стакана овсяных хлопьев
– 1 стакан воды или молока
– 1/2 яблока (или любого другого фрукта на ваш выбор), нарезанного кубиками
– 1 столовая ложка меда или сахара
– Корица по вкусу
– Щепотка соли
– Орехи или семена (по желанию)
Приготовление:
1. В миске, подходящей для микроволновки, соедините овсяные хлопья, воду или молоко, щепотку соли и мед (или сахар).
2. Перемешайте все ингредиенты.
3. Поместите миску в микроволновку и готовьте на высокой мощности в течение 1-2 минут. Время приготовления может варьироваться в зависимости от мощности вашей микроволновки, поэтому следите за овсянкой, чтобы она не выкипела.
4. После окончания времени приготовления, аккуратно достаньте миску из микроволновки (она будет горячей) и добавьте нарезанные фрукты и корицу по вкусу.
5. Если хотите, добавьте немного орехов или семян для хруста.
6. Перемешайте и дайте овсянке настояться пару минут перед подачей.
Наслаждайтесь вашей полезной и быстрой овсянкой с фруктами!
Яичница в микроволновке
Ингредиенты:
– 2 яйца
– 2 столовые ложки молока
– Соль и черный перец по вкусу
– Овощи (помидоры, шпинат, болгарский перец) – по желанию
– Тертый сыр (по желанию)
– Масло или спрей для смазки формы
Приготовление:
1. В небольшой миске или глубокой тарелке взбейте яйца с молоком, добавьте соль и перец. Если используете овощи, мелко нарежьте их и добавьте в яичную смесь.
2. Смажьте подходящую для микроволновки форму маслом или спреем, чтобы яйца не прилипли.
3. Перелейте яичную смесь в подготовленную форму.
4. Поместите форму в микроволновку и готовьте на высокой мощности в течение 1-2 минут. Обязательно остановите микроволновку на полминуты и аккуратно перемешайте яйца, чтобы они готовились равномерно.
5. После окончания времени приготовления проверьте готовность яиц. Если нужно, готовьте еще по 20-30 секунд, пока яйца не будут полностью застывшими.
6. При желании посыпьте тертым сыром и дайте настояться минуту перед подачей.
Ваша яичница готова! Подавайте с тостами или свежими овощами для сытного завтрака.
Омлет с овощами
Ингредиенты:
– 2 яйца
– 2 столовые ложки молока
– Соль и перец по вкусу
– 1/4 стакана нарезанных овощей (например, шпинат, помидоры, болгарский перец, грибы)
– 1 столовая ложка тертого сыра (по желанию)
– Масло или спрей для смазки формы
