– Определение термина
– История и развитие направления: от Гиппократа до Луизы Хей и современной психотерапии
– Как эмоции влияют на тело (нейрофизиология в простых словах)
– Связь между телом, умом и нервной системой
– Почему психика может «выводить» проблему в тело
Глава 2. Эмоции, которые мы не проживаем
– Подавленные эмоции: гнев, страх, вина, обида
– Механизмы вытеснения и их последствия
– Тело как «контейнер» непрожитых переживаний
– Почему мы не умеем чувствовать (и как учиться)
Глава 3. Типичные психосоматические болезни
1. Головные боли и мигрени
– Внутреннее напряжение, самокритика, давление на себя
2. Проблемы с желудком и пищеварением
– «Трудно переварить ситуацию», тревожность, постоянные заботы
3. Болезни спины и позвоночника
– Сложности с поддержкой, ответственность, страх рухнуть
4. Заболевания сердца
– Эмоциональное выгорание, отсутствие любви и радости
5. Кожные заболевания (псориаз, экзема, акне)
– Подсознательное желание изолироваться, «барьер» от внешнего мира
6. Астма и проблемы с дыханием
– Подавленные крики, невозможность выразить себя
7. Гинекологические и урологические проблемы
– Конфликты в сексуальной сфере, непринятие себя, страх близости
Глава 4. Страхи, тревоги и их телесные отражения
– Страх смерти, бедности, одиночества – как они формируют хронический стресс
– Тревожные расстройства и вегетативные симптомы (панические атаки, тахикардия)
– Психоанализ и теория Фрейда о внутреннем конфликте
