Дышите глубже… Или лопнете!
Представьте себе обычный будничный день среднестатистического занятого человека. Он просыпается в ужасе от звонка будильника, смотрит на часы и думает: «Ну, зачем я вообще ложился спать?» Потом, глотая остатки вчерашнего бутерброда, стремительно собирается на работу, едва успев допить вторую кружку крепкого кофе и отправляется совершать очередной трудовой подвиг. День пролетает, как стакан холодной газировки летом – быстро и слегка пузырясь. Вечером – безумный марафон домашних дел, дети, собака, стирка, ремонт, и вдруг выясняется, что единственным доступным развлечением стало вылавливать пульт из-под дивана, чтоб попытаться уснуть под сериал…
Так вот, дорогие друзья, эта книга написана специально для вас – тех, кто считает, что дышать нужно только ночью, и кто забыл, что вечная занятость – это не приговор, а спасение от неё – гармонизация жизни через познание себя, дыхательные практики и медитацию. Да-да, вы прочитали верно: не только вечером, когда вы валитесь без сил на диванчик, но и посреди дня, когда шеф судорожно ждёт отчета, а коллеги ругаются, вы тихо закрываете глаза и… дышите.
Может показаться странным, но секрет гармонии в том, чтобы научиться ненадолго отпускать внешний шум, забывать обо всём и впадать в мини-комфортную дрему без всяких мыслей – буквально на пару минут. Ведь ваша голова, как телевизор с сотнями каналов, тоже заслуживает маленькой кнопки «off».
Автор этой книги делится с вами секретами, как стать мастером по поиску маленьких островков покоя и умиротворения среди бешеного городского ритма. Хотите проверить? Просто возьмите книгу, откройте любую страницу и начните практиковать безмыслие прямо сейчас. Результат гарантирован: вы поймёте, что отдыхать – это не преступление, а обязанность каждого занятого человека.
Вперёд, читатель, в страну гармонии и радости – с этой книгой вы скоро научитесь находить отдых даже в офисе, на кухне или в метро!
Глава 1. Внутреннее спокойствие – необходимость, а не роскошь
Окружающий мир превратился в огромный супермаркет предложений и тренажёр обязательств. Мы постоянно сталкиваемся с информационным шумом, давлением окружающих и необходимостью успевать везде и сразу. Жизнь превратилась в бесконечную гонку, где кажется, будто остановиться – это конец света. Но вы когда-нибудь задумывались, почему чувство постоянного напряжения стало нормой нашей повседневной жизни? Почему многие из нас чувствуют хроническое выгорание и усталость, несмотря на успехи и достижения?
