Когда я впервые заметил второй подбородок, мне показалось, что это просто угол света, неудачное зеркало или очередной фотошоп в голове. Я мужчина. У меня работа, семья, планы, привычки. У меня нет времени разглядывать себя. Но подбородок оказался терпеливым. Он не ушёл.
Он рос. Молчаливо. Упорно. Как напоминание о том, что я что-то упускаю – в теле, в себе, в жизни. И в какой-то момент я понял: этот подбородок – не враг. Это мой собеседник. Он ни разу не сделал мне зла. Он просто пришёл сказать: «Ты перестал смотреть на себя. Я здесь, чтобы ты вернулся.»
Я назвал его другом. Потому что только настоящий друг говорит тебе правду в лицо. И если ты читаешь эту книгу, значит, и у тебя есть такой «друг». Возможно, он мешает тебе любить фотографии. Злится, когда ты наклоняешь голову вниз. Прячет твою силу за тяжёлой складкой.
Но у меня есть хорошая новость.
Ты можешь изменить это. Без операции. Без фанатизма. Без чувства вины.
В этой книге – вся система, которую я прошёл сам. Упражнения. Массажи. Питание. Психология. Понимание. И, главное – от 10 до 35 минут в день, чтобы с каждым утром смотреть на себя чуть увереннее, чуть моложе, чуть легче.
Пусть твой подбородок станет для тебя не клеймом, а началом новой истории. И когда ты с ним попрощаешься – сделай это с благодарностью.
Глава 1. Почему он появился и зачем он тебе нужен?
Он не возникает внезапно, как прыщ.
Он не кричит, как боль в спине.
Он просто есть.
Сначала на фото. Потом в зеркале. А потом – в ощущениях.
Ты наклоняешь голову – и он появляется.
Смотришь вверх – и он остаётся.
Второй подбородок. Или даже третий.
Женщины его прячут. Мужчины игнорируют.
Но и те, и другие чувствуют одно и то же: “я стал(а) другим(ой)”.
Мягче. Толще. Старше. Уставше.
Что это вообще такое?
С точки зрения анатомии, "второй подбородок" – это жировое или отёчное образование в подподбородочной области, иногда с участием провисшей кожи и ослабленных мышц. Но чаще всего это не один фактор, а совокупность причин:
Нарушение осанки и «техношея» (синдром смартфона);
Слабость платизмы – мышцы, идущей от подбородка к грудине;
Лимфозастой, плохой отток жидкости из нижней части лица;
Жировые отложения (не только от переедания, но и от гормонального фона);
Ослабление коллагена (возраст, курение, стресс, дефицит белка);
