«Безмятежное утро. Город, укутанный во тьму, нежится в постели. Погода насыщена летом. Дуновение ветра – блаженство. Теплое дыхание мира – ровно и размеренно. Встань, выгляни из окна, и тебя мгновенно осенит – вот же он, первый миг всамделишной свободы и жизни, первое летнее утро.»
Рэй Брэдбери «Вино из одуванчиков»
Когда я впервые прочитала эти строки, я поняла: жизнь состоит не из дней, а из мгновений. Из тех самых «июньских утр», которые мы так редко замечаем в беге повседневности. Именно в такие моменты важно находить время для маленьких радостей, которые наполняют нас теплом и вдохновением.
Не знаю, читали ли вы когда-нибудь данный роман – одно из самых любимых моих произведений у Рэя Брэдбери. Это роман о жизни, о том, как важно жить настоящим и не бояться перемен.
Зачем я так подробно рассказываю про «Вино из одуванчиков»? Я люблю вещи, сделанные с Душой. Банановый хлеб стал для меня тем самым «вином из одуванчиков», wellness element – способом консервировать время и счастье в аромате выпечки, текстуре теплого хлеба и желтизне переспелых бананов. Wellness – это про единство тела, разума и Души, про умение слышать себя. Банановый хлеб становится лучше, когда ты даёшь ему время «отдохнуть» в духовке, так и мы расцветаем, разрешая себе быть здесь и сейчас – без спешки и осуждения.
Помню то «золотое» осеннее утро в одной из уютных московской кофеен. За окном – первый холод, а передо мной – кусочек идеального бананового хлеба: влажного, с хрустящей корочкой, пропитанного сиропом. В тот момент я едва не заказала второй кусок (да простят меня сидящие на диете), но вместо этого ко мне пришло озарение: «Я напишу книгу, где банановый хлеб станет не просто рецептом, а языком, на котором говорят воспоминания».
Скажу честно, мне не хотелось делать для вас очередную книжку с рецептами из разряда «открой на нужной странице». В этой книге я делюсь, прежде всего, частичкой Души. Поэтому эта книга, в том числе, о том, как превратить обычную выпечку в практику осознанности. Также, здесь вы найдете не только классические рецепты, но и их полезные альтернативы: для тех, кто следует принципам keto, paleo или vegan. Потому что настоящая забота о себе через питание начинается с правильного выбора ингредиентов – как хороший коктейль начинается с правильного союза компонентов. Но, в отличие от строгих правил нутрициологии, которой я много лет занимаюсь и исследую разные направления, кулинария остается искусством, где всегда есть место эксперименту. Добавьте щепотку морской соли, кленовый сироп или горсть шоколадных капель – пусть каждый ваш хлеб будет уникальным, как отпечатки пальцев.
