Зачем ты взяла в руки эту книгу?
Скорее всего, не от скуки.
Ты взяла эту книгу, потому что тебе надоело!
Надоело чувствовать тяжесть в теле и голове.
Зависеть от еды – особенно от сладкого.
Стоять у зеркала и думать:
“Ну почему я не могу просто взять себя в руки?”
Надоело начинать, срываться и снова винить себя.
Считать калории, есть невкусно и жить с ощущением, что ты всё время «что-то нарушаешь».
Ты устала. Я знаю! Потому что сама через это проходила.
И ты хочешь не диету, а решение. Спокойное. Настоящее. Подходящее тебе.
Без героизма, без марафонов, без “на один день”.
Ты хочешь:
★ Еду, от которой насыщаешься, а не сходишь с ума от голода.
★ Питание, которое восстанавливает тебя, а не высасывает силы.
★ Метод, который работает, даже если ты мама, у тебя работа, ты не успеваешь на спорт и не готова варить костные бульоны из марала в мультиварке.
Ты хочешь понять:
Можно ли просто, нормально, без чувства вины – начать жить в своём теле и быть собой?
Ответ — да!
И я помогу тебе это сделать. Без пафоса, без обещаний “–10 кг за неделю”, без шантажа фотографиями “до/после”.
Эта книга не про силу воли.
Она про понимание, поддержку и действия, которые реально можешь сделать ты.
С обычными продуктами. В обычной жизни. С обычной усталостью.
Если ты чувствуешь, что готова – пойдём вместе.
А если ты пока сомневаешься – всё равно открой следующую страницу.
Я просто посижу рядом.
А дальше ты решишь сама.
Почему кето – не “очередная диета”
Ты, наверное, уже пробовала.
Считать калории. Исключать ужины. Пить больше воды. Делать «правильные» перекусы. Переходить на фрукты, овсянку и дробное питание.
Ты уже слышала:
«Просто ешь меньше – и вес уйдёт».
«Надо больше двигаться».
«Просто настройся!»
А в итоге – усталость, раздражение, срывы.
И ощущение, что дело в тебе. Что ты недостаточно сильная. Что ты «не выдержала».
Но правда в том, что большинство классических диет не работают в долгую.
Почему? Потому что они идут против твоего тела, а не с ним.
★ Они заставляют тебя голодать, а тело пугается и начинает копить.
★ Они вызывают скачки сахара и инсулина – и ты зависаешь между «ем, чтобы не умереть» и «ем, потому что снова устала».
★ Они выматывают, потому что требуют дисциплины, когда ты уже на нуле.
Кето – не об этом.
Кето – не про запреты, а про переключение режима.
