Представьте, что вы – неизведанная страна, полная тайн, неожиданных открытий и потенциала. Эта страна – вы сами. Но часто мы боимся углубиться в ее изучение, опасаясь того, что можем там найти. Это как, если бы мы отказывались от карты сокровищ, лишь потому что боимся потеряться. Но правда в том, что самое ценное сокровище – это понимание себя, а карта к нему – это психология.
Психология – это не диагноз, а компас. Миф о том, что психология нужна только «больным» бытует в умах людей, но это не так!
Психология – это наука о поведении, мыслях и чувствах, которая помогает нам лучше понимать себя, свои реакции и мотивы:
– Почему я злюсь в определенных ситуациях?
– Как я принимаю решения?
– Что меня мотивирует?
Психология дает инструменты, чтобы ответить на эти вопросы.
Не бойся заглянуть внутрь себя.
Страх перед самоанализом часто связан со страхом обнаружить что-то «плохое».
Каждый человек имеет свои недостатки и слабости.
Самопринятие – это первый шаг к изменениям, простые техники самонаблюдения: ведение дневника, отслеживание своих реакций, медитация – это огромная помощь в познание себя!
Начинайте день с благодарности за всё что у Вас есть, кто Вас окружает, за жизнь, за всё что ещё будет!!!
Начинаем эту практику сегодня: утро / день / перед сном
Продолжаем – всегда!
Возьмём на заметку сегодняшнее состояние и сравним своё состояние через 7, 10 дней…
Я точно знаю, что результат Вас удивит!
Благодарите всегда!
Особенно когда есть раздражение или что-то не получается!
Как принять события, на которые ты не можешь повлиять?
Честно говоря, вы можете их и не принимать, это особо ничего не изменит, кроме вашего состояния.
Попробуйте прямо сейчас её произнести и послушать свои ощущения.
«Господи, благодарю. У меня всё есть, и я согласен (на)».
Мы тратим очень много энергии на несогласие, и тогда у нас не хватает ни сил, ни времени на всё остальное.
Поэтому пункт первый: согласиться с тем, что есть, принять что есть.
Как вы теперь себя чувствуете?
Начни с малого: простые шаги к самопознанию. Не нужно сразу записываться на терапию (хотя это тоже хороший вариант). Начните с чтения популярных книг по психологии, прослушивания подкастов, просмотра видео. Начните интересоваться, как работает ваш мозг и почему вы делаете то, что делаете.
