Было время, когда мысль о похудении даже не возникала в нашем обществе: Люди ели то, что мама готовила на ужин, и шли на работу. Разница между тем обществом и сегодняшним заключается в том, что работать приходилось не за экраном компьютера, а на ногах в поле или на складе. Люди работали физически, потому что это был единственный способ работать, собственно, поэтому это и называлось работой! Часто в это время люди могли есть все, что хотели, потому что они сжигали гораздо больше калорий, чем потребляли.
Но, как и все хорошее, это тоже прошло, и технологии современного мира оставили нас в одном состоянии – в состоянии избыточного веса. Наш образ жизни сильно изменился, а удобств стало в десять раз больше. Как говорится, у каждой розы есть свои шипы, и в нашем обществе желание жить комфортно и меньше работать стало проявляться в области талии.
Плохо то, что чем больше вы набираете вес, тем опаснее он становится. Лишний вес – это болезнь, будь то диабет или сердечно-сосудистые заболевания, они обязательно проявятся, если вы ничего не предпримете. Вы должны активно бороться с лишним весом и работать над ним, пока он не достигнет той точки, когда вы уже не сможете его контролировать. Не обязательно быть в тонусе и стройной, главное – вес, который не угрожает жизни. Над прессом можно поработать позже, а сейчас вам просто нужно сбросить лишний жир. По мере того как общество осознает, что происходит, и что в целом мы страдаем от избыточного веса, люди пытаются играть в догонялки и работать на износ. Они пытаются похудеть и вести более здоровый образ жизни.
Эту книгу я пишу для того чтобы похудеть и перед этим я решил вникнуть в процесс. Она будет нашим с вами руководством по сбросу первых десяти килограммов, с которыми мы все боремся. Удивительно, какие маленькие изменения в вашей жизни могут привести к потере десяти килограммов, и все они связаны с правильным питанием и движением тела.
ПОХУДЕНИЕ НАЧИНАЕТСЯ С ТОГО, ЧТО ВЫ ПЬЁТЕ
Прежде всего, люди не понимают, что то, что они пьют, – это первый шаг к потере первых 10 килограмм. На самом деле, большинство людей не знают, что когда они чувствуют голод, на самом деле они могут быть обезвожены, и на самом деле они хотят пить, а не есть. Вода тоже удивительна. Более 66 % веса вашего тела составляет вода. Именно поэтому вода играет важную роль в контроле веса.
