Привет, мой дорогой читатель! Я хочу начать эту книгу, чтобы помочь тебе избавиться от такого бича современности, как хроническая тревога и панические атаки. Представь эту книгу как своего рода путеводную звезду в океане жизни, освещающую путь к берегу спокойствия. Через её страницы ты сможешь открыть для себя инструменты, которые станут твоими верными союзниками в этом путешествии к внутренней гармонии.
Мы живём в эпоху стремительных перемен, когда наш разум и тело подвергаются постоянным нагрузкам. Информационный шум, бесконечные списки дел, ожидания и требования – всё это порой лишает нас ощущения стабильности. Как следствие, тревога и страх начинают управлять нашими действиями, загоняя нас в замкнутый круг. Но, поверь, это не приговор. Осознание проблемы – первый шаг к её решению, и ты уже его сделал, открыв эту книгу.
Здесь я хочу познакомить тебя с нейромедитацией, уникальной методикой, разработанной нашей системой YOGAMED. Эта практика сочетает современные научные знания о мозге и древние техники йоги, чтобы помочь тебе обрести внутренний баланс. Представь её как инструмент настройки твоего внутреннего «компаса», который поможет найти дорогу к спокойствию и уверенности. В книге ты найдёшь ссылки на научные исследования, которые подтверждают эффективность этих методов, а также множество рекомендаций и упражнений для самостоятельной работы.
Меня зовут Любовь Найдёнова. Я преподаю йогу с 2014 года, руковожу международным сообществом YOGAMED, организую ретриты и пишу книги. Но мой путь к йоге начался намного раньше – в 2006 году, когда я, как и многие из нас, столкнулась с личной болью. Мой опыт не был лёгким: я выросла в семье с проблемами алкоголизма, потеряла маму в 13 лет и переживала кризис смысла жизни. Тогда мне казалось, что весь мир рушится, но внутренний поиск привёл меня к йоге и её глубоким смысловым пластам.
Йога для меня стала не просто физической практикой, а способом исследовать себя, свою природу и найти опоры внутри себя. Однако это путешествие было долгим и полным испытаний. Я, как и многие, пыталась строить свою жизнь, полагаясь на внешние факторы: карьеру, общественное признание, материальные ценности. Это привело к появлению панических атак, чувства одиночества и бессилия. Только через осознание себя и работу с внутренним миром я смогла выйти из этого состояния.
