«Стыд – это голос прошлого, который мы научились считать своим. Но наша свобода начинается там, где мы решаем заглушить этот голос и услышать наконец-то себя»
Дмитрий Курынов,
психолог, гештальт-практик.
Если вы открыли эту книгу, значит, что-то в её названии или идее зацепило вас так же, как когда-то это чувство зацепило меня. Это мог быть какой-то еле уловимый триггер, внутренний толчок – знакомое ощущение, от которого даже отмахнуться сложно, потому что оно уже глубоко внутри. Мы ведь все знакомы со стыдом, каждый на своём уровне. Чувство, которое обжигает нас, когда нас поймали за чем-то запретным, или вонзается ледяной иглой в сознание, когда кажется, что ты «не такой».
Меня зовут Дмитрий Курынов, я психолог, гештальт-практик. Скажу честно, мне потребовалось время, чтобы самому разобраться с этим «приятелем» под названием стыд. И я такой не один: мы все храним в себе этот замаскированный груз, причём нередко даже не замечаем его. Моя работа как психолога постоянно приводит меня к одному важному открытию: стыд – это не про личное. Это чувство, которому нас научили извне, и оно умело становится частью нас самих, так ловко, что мы порой даже не задаемся вопросом, как оно попало внутрь.
Эта книга – моя попытка исследовать стыд в его самой человеческой, простой и откровенной форме. Как вы наверняка уже догадываетесь, она не просто о том, чтобы «перестать стыдиться» или «принять себя таким, какой ты есть». Это было бы слишком просто и поверхностно. Мой план здесь другой: помочь вам увидеть, как стыд формируется, как он может накапливаться и становиться неотъемлемой частью жизни, заставляя нас стесняться самых простых вещей – своих желаний, ошибок, стремлений, даже своей уникальности.
Стыд – сложное чувство, он не рождается мгновенно. Это не страх, который захлёстывает волной. Это скорее нечто, что, как вино, выдерживается с годами. Нас воспитывают, ставят в определённые рамки, учат, что правильно и что стыдно, и со временем мы накапливаем некий «багаж», который начинает тянуть вниз. И когда взрослые люди приходят ко мне на консультацию и начинают делиться своими историями, я вижу, как тяжело им даётся разделение того, кто они на самом деле, и того, кем их заставил стать этот багаж.
