Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию
Автор книги - Владислав Чубаров. Произведение относится к жанрам саморазвитие / личностный рост, развитие психики, состояния и явления психики. Оно опубликовано в 2025 году. Международный стандартный книжный номер: 9785006302594.
Тема агрессии сейчас очень актуальна в нашем обществе. Агрессия – это энергия, и человеку с ней часто бывает сложно. Открытая агрессия – это жестокость, от которой люди и общество дичают, а когда на агрессию наложено табу, подавление злости ведет к психологическим и даже телесным проблемам. Получается, мы не можем проявлять агрессию и не можем ее не проявлять. Как же использовать и упаковывать агрессию правильно – не во вред себе и окружающим?
Книга известного российского психолога Владислава Чубарова поможет вам научиться использовать такие негативные чувства, как раздражение, гнев, злость, ярость, преобразуя их в созидательную энергию.
Главное, что гнев, как и другие человеческие эмоции, социален, он возникает не просто «где-то внутри нас», а в общении, в отношениях с другими.
Человек, который злится, может высмеять обидчика, написать гневные стихи, слепить, скрежеща зубами, пять сотен пельменей, устроить аварию на автостраде с участием сотни машин, годами бороться за права угнетенных. Или просто… не делать ничего.
Зачем читать
Серия действенных инструкций, разработанных автором и многократно проверенных на практике, поможет вам использовать злость во благо:
• быть сильным, но не жестоким;
• побеждать, не унижая других;
• признавать слабость, но не затаивать обиду;
• корректно и четко отстаивать границы;
• реже завидовать и стыдиться;
• не злиться на себя;
• утверждать свои ценности, не впадая в ханжество.
Человеческий гнев имеет биологическое, психологическое и социальное измерения, и эти три потока, сложнейшим образом переплетаясь между собой, создают наши индивидуальные, неповторимые гневные реакции.
Для кого
Для тех, кто мечтает научиться управлять гневом, раздражительностью и злостью.
Если вас постоянно «все бесит», это может говорить как о том, что вы очень раздражительный человек и вам стоит поразмыслить о том, какие внутренние причины вызывают такую частую реакцию, и о том, что вы ведете образ жизни, который вам не подходит, и, возможно, имеет смысл подумать, как изменить внешние обстоятельства, чтобы они вас не бесили.
Читать онлайн Владислав Чубаров - Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию
Знак информационной продукции (Федеральный закон № 436-ФЗ от 29.12.2010 г.)
Редакторы: Ксения Букша, Евгений Яблоков
Главный редактор: Сергей Турко
Продюсеры проекта: Марина Красавина, Ольга Равданис
Руководитель проекта: Ольга Равданис
Дизайн обложки: Юрий Буга, Денис Изотов
Художественное оформление и макет: Юрий Буга
Корректор: Оксана Дьяченко
Компьютерная верстка: Максим Поташкин
Верстка ePub: Юлия Юсупова
Иллюстрация на обложке: gettyimages.com
Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.
Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
© Владислав Чубаров, 2025
© ООО «Альпина Паблишер», 2025
Предисловие
«Меня всё бесит!»
Что вы думаете об этой фразе?
Возможно, вы когда-нибудь ее произносили. Даже произносили часто.
Возможно, вслух – нет, но мысленно – да.
Или в другой формулировке.
Возможно, найдутся и такие читатели или читательницы, которые скажут: «Меня ничего не бесит. Злость вредна, я стараюсь быть мудрее и мириться со всем, что происходит в моей жизни. Если беситься, то станешь бешеным, а у нас есть рассудок, чтобы смирять свои эмоции!»
Но даже такой человек в глубине души наверняка признается себе, что и ему или ей приходилось в жизни раздражаться по мелочам.
И к тому же: а что, если эту фразу говорят про вас? Что, если это вы – тот (та), кому не повезло взбесить ближнего своего?
Тема гнева, злости сейчас очень актуальна для всех нас. Живя в сложном обществе, мы попадаем и в такие ситуации, где нам важно отстоять себя, и в такие, где приходится идти на компромиссы, подчиняться, уступать. Иногда жизнь вовлекает нас в жесткое противостояние, мы сталкиваемся с чужой злостью и чувствуем ее сами. А иногда живем относительно спокойно, но при этом почему-то постоянно раздражаемся по разным поводам.
