Точка Опоры. Искусство быть взрослым

О книге

Автор книги - Анна Иванникова. Произведение относится к жанрам саморазвитие / личностный рост, о психологии популярно. Оно опубликовано в 2025 году. Международный стандартный книжный номер: 978-5-17-160502-5. Книга является частью серии: Звезда подкаста.

Аннотация

Каждый из нас хотя бы раз в жизни мечтал обладать сверхспособностью: поворачивать время вспять, становиться невидимым, управлять природными стихиями, видеть сквозь пространство. Но мало кто задумывался о том, что настоящая сверхспособность – это умение доверять себе, и она уже есть у нас внутри.

«Точка Опоры» – это не книга, которая «научит вас жить», но книга, которая поможет вам стать эмоционально зрелым, адаптироваться к турбулентному миру и, ловко управляя своими эмоциями, балансировать в нем. С помощью интегрального подхода, базирующегося на нейрофизиологии, психологии и философии, вы научитесь полагаться на себя, принимать решения и действовать здесь и сейчас.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Читать онлайн Анна Иванникова - Точка Опоры. Искусство быть взрослым

Посвящение

Посвящается моей любимой бабушке Зое, которая всегда была в хорошем настроении, потому что умела делать качественно две вещи: трудиться и отдыхать

С любовью и благодарностью родителям, которые дали мне способности, учителям, которые мои способности развили, и человеку, который показал мне возможность эти способности проявить

Введение. Кто владеет разумом, тот владеет миром

Герой – это человек, который делает что может. В отличие от остальных.
Ромен Роллан

Смотрели интервью с людьми, которые совершают выдающиеся поступки? Когда им говорят: «Вы герой!», 99 % отвечают: «Я просто сделал то, что сделал бы каждый».

Каждый, да не каждый. Сверхспособность Героя – не сила, не скорость, не рентгеновское зрение или что угодно еще. У тех, кого мы воспринимаем Героями, есть самая полезная привычка: принимать решения самостоятельно и разрешать себе действовать.

Самоорганизация и дисциплина, постановка и достижение целей, выстраивание личных границ и искусство коммуникации – все это следствия одной важной привычки: привычки доверять себе.

Когда я доверяю себе, когда я разрешаю себе принимать решения – в каждый момент жизни я делаю то, что могу. И это формирует опору (дорогу) под моими ногами в мире, который постоянно меняется.

Для такой опоры на себя недостаточно быть «умным» (то есть много знать). Наличие знаний и биологический возраст не освобождают нас от вероятности возникновения страха, стыда, вины и любых других эмоций, которые лишают нас уверенности в себе.

Чтобы реагировать и искать решения в турбулентном мире, важно быть психологически зрелым, с развитым эмоциональным интеллектом. Уметь распознавать свои эмоции и управлять ими, возвращать себя в состояние, наиболее эффективное для решения задач. Воспринимать эмоции как один из каналов связи с миром и в любой непонятной ситуации задавать себе

Продвигающий вопрос: «Если я что-то чувствую… что сейчас вокруг меня происходит и как мне стоит отреагировать в конкретной ситуации?»

Сверхспособность Героя – образ мышления (определенный способ восприятия действительности), при котором мир стоит того, чтобы его исследовать, разрешать себе совершать действия даже без гарантий успеха и достигать главного – постоянно адаптироваться к изменениям.

Рекомендации для вас

Я и Моя подруга Сара

Prai'ns

Читать

Призрачный поезд

Arki

Читать

Мороз по коже

Roxanne01

Читать

Покорная

Ника Мур

Читать