В шаге от выгорания. Сбалансированный план действий, как вырваться из замкнутого круга хронической усталости

О книге

Авторы книги - . Произведение относится к жанрам саморазвитие / личностный рост, психотерапия, зарубежная психология. Оно опубликовано в 2025 году. Международный стандартный книжный номер: 978-5-04-213373-2. Книга является частью серии: Психосоматика болезней. Книги о том, как психическое состояние влияет на физическое здоровье.

Аннотация

Вы постоянно составляете бесконечные списки дел? Стремитесь быть лучшим сотрудником? Выполняете рабочие задачи в свободное время? Тогда эта книга – знак, что пора остановиться на секунду и подумать, нет ли у вас синдрома «горения». Именно о нем рассказывают Берт те Вильдт и Тимо Шиле, психотерапевты, чья профессиональная деятельность направлена на выявление этого недуга и его лечение. Если на работе ваша энергия бьет через край, а все домашние дела вы откладываете на потом. Если в последнее время у вас в приоритете исключительно задачи с дедлайнами. Если вы демонстрируете позитивный настрой, но глубоко в душе ощущаете апатию… то вам непременно стоит пересмотреть свое отношение к работе и жизни в целом. А помогут в этом Берт те Вильдт и Тимо Шиле. Они расскажут о том, как избавиться от фиксации на работе и зажить жизнью, полной радостных и ярких моментов.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Все книги серии "Психосоматика болезней. Книги о том, как психическое состояние влияет на физическое здоровье"

Читать онлайн Тимо Шиле, Берт те Вильдт - В шаге от выгорания. Сбалансированный план действий, как вырваться из замкнутого круга хронической усталости



Психосоматика болезней. Книги о том, как психическое состояние влияет на физическое здоровье


Burn On: Immer kurz vorm Burn Out: Das unerkannte Leiden und was dagegen hilft

by Bert te Wildt, Timo Schiele

Copyright © 2021 by Droemer Verlag. An imprint of Verlagsgruppe Droemer Knaur GmbH & Co. KG, Munich


В оформлении обложки использована иллюстрация:

Anton Vierietin / Shutterstock / FOTODOM

Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM


Во внутреннем оформлении использованы иллюстрации:

Sim_Ira, Digi Vectors / Shutterstock / FOTODOM

Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM


Перевод с немецкого К. Е. Бочкаревой



© Бочкарева К.Е., перевод на русский язык, 2024

© Гусарев К.С., художественное оформление, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Предисловие

Всем нам знакомо полное тревожности самоубеждение, что скоро все обязательно наладится. Скоро – то есть когда будут закончены все связанные с переездом дела, когда будет спланирован и отгулян мальчишник, когда будет отпразднована свадьба и дни рождения друзей или родственников в городе на другом конце страны. Когда очередной отчет, расчет или другое задание будет выполнено, новый большой проект будет осилен и очередные сжатые сроки будут соблюдены. Тогда-то мы облегченно выдохнем, да, тогда-то мы снова сможем наслаждаться жизнью, тогда-то все и заиграет новыми красками. Можно будет удобно устроиться в кресле, закинув ногу на ногу, почитать книгу, позвонить друзьям и встретиться с ними, отмечать праздники и вернуться к хобби.

К сожалению, этот момент не наступит никогда: требующий все больше и больше режим работы давно стал частью нас, и в какой-то момент даже самые прекрасные вещи в жизни перестают быть для нас отдушиной и отдыхом. Эти вещи должны быть или максимально четко проработаны и спланированы (как и все остальное), или просто отложены в долгий ящик, открыть который времени не находится. Жить будем потом – сейчас нужно исправно работать. Нам кажется, что многие люди живут так же, как и мы, – не совсем плохо, но и не особенно хорошо. Очень часто нас охватывает чувство, что так много важных вещей сдвигают на второй план, а рабочие и личные списки дел растягиваются на много-много недель вперед. Плохо то, что прокрастинация, это коварное «откладывание на потом», касается не только неприятных для большинства наших современников занятий вроде заполнения налоговой декларации, регулярного разбора полученных писем, замены паспорта или оформления возврата покупки, но и совершенно особенных вещей, в которых многие люди видят (или, по крайней мере, могли бы видеть) радости повседневной жизни. Обязанности выполняются только тогда, когда уже близятся негативные последствия от их невыполнения. В остальном мы добросовестно приходим каждое утро на работу или садимся за компьютер, если мы в режиме home office


Рекомендации для вас