Ловушка привычного. Как спастись от застревания в проблемах и достичь выдающихся результатов

О книге

Авторы книги - . Произведение относится к жанрам нейропсихология, саморазвитие / личностный рост, клиническая психология, психотерапия. Оно опубликовано в 2024 году. Международный стандартный книжный номер: 978-5-04-211924-8. Книга является частью серии: Психология. Плюс 1 победа.

Аннотация

Нейробиолог Норман Фарб и клинический психолог Зиндел Сигал в своей книге помогают найти и освоить инструменты, которые помогут пересмотреть привычные модели поведения. Открывшись новому, вы осознаете свои возможности и легко сможете справиться с трудностями. Новые навыки помогут вам продвинуться вперед не только в карьере, но и во взаимоотношениях с людьми и даже сдвинуть с мертвой точки давно забытый творческий проект.

Читать онлайн Норман Фарб, Зиндел Сигал - Ловушка привычного. Как спастись от застревания в проблемах и достичь выдающихся результатов


Norman Farb, Zindel Segal

BETTER IN EVERY SENSE: HOW THE NEW SCIENCE OF SENSATION CAN HELP YOU RECLAIM YOUR LIFE


Copyright © 2024 by Norman Farb and Zindel Segal

This edition published by arrangement with Little, Brown and Company, New York, New York, USA.

All rights reserved.


Научный редактор – Александра Кучук, психолог-консультант, гештальтист

Иллюстрации Марии Карповой


©Раздобудько Анастасия Владимировна, перевод с английского, 2024

©ООО «Издательство «Эксмо», 2024

Предисловие

Большое безумие – это высший смысл для проницательного глаза.

Эмили Дикинсон

Жизнь Шоны вполне можно было назвать комфортной. У нее была стабильная работа, она ходила на концерты, иногда наслаждалась тако[1], занималась йогой и даже находила время на друзей и свои увлечения. В отличие от героев великих художественных произведений, в ее жизни не было тяжелого развода, каких-либо зависимостей или банкротства. Ее жизнь была в разы более стабильной и ровной, чем легендарный путь духовного перерождения: от успеха к забвению и обратно. И все же она каждое утро просыпалась с чувством беспокойства и неудовлетворенности. В мыслях было: «Я думала, что жизнь станет лучше». Но она не чувствовала себя лучше. Ей казалось, будто она застряла, словно жизнь завела ее в тупик.

Шоне не нравилось быть типичной «девой в беде», поэтому она тут же начала путь личностного роста и приступила к вытаскиванию себя за волосы из болота. Она следовала советам бестселлеров по саморазвитию, в которых особое внимание уделялось поведению и поступкам, обещавшим сделать ее жизнь лучше. В книжках ей советовали быть настойчивой, праздновать свои победы, избегать негативных мыслей, выражать благодарность, жить здесь и сейчас и визуализировать свои цели. Основная идея заключалась в том, чтобы аккумулировать то, что полезно, одновременно избавляясь от того, что не приносит никакой пользы (периодически проверяя, не сбились ли мы с пути).

Однако ничего не помогало. Шона прочла множество книг по саморазвитию, но по-прежнему чувствовала, что застряла на одном месте. Даже повышение на работе не сдвинуло ситуацию с мертвой точки и не вернуло вкус к жизни.

Оставаясь одна, Шона пыталась понять, что же ей делать. Ведь она следовала самым лучшим советам, но по-прежнему ощущала тревогу и неудовлетворение от жизни. Как она может «стать лучшей версией себя», если погрязла в жизненных проблемах, даже не видя выхода из сложившегося положения? Сама идея «самосовершенствования» перестает иметь всякий смысл, когда ни одна из попыток не может увенчаться успехом. Что вообще значит «становиться лучше»?


Рекомендации для вас