Рефлексия. Как стать счастливее и увереннее, не попадая в мыслительные ловушки

© Антюфьева Е.В., текст 2024

© ООО «Издательство АСТ», 2024

Я – Екатерина Антюфьева. Моя дочка говорит друзьям, что я – доктор настроения. На самом деле я клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт (КПТ[1], ACT[2], CFT), преподаватель Института психотерапии и клинической психологии, автор и тренер корпоративных программ по психологическому благополучию.

Я думаю, что вытянула счастливый билет в тот день, когда решила получить психологическое образование. Моя работа – это нескончаемое увлекательное путешествие, в котором я шаг за шагом познаю Вселенные других людей и свою собственную. Каждый день я вижу, как люди проходят свой «путь героя», проживают какой-то сложный опыт (быть человеком в этом мире – это вообще не очень просто), справляются с трудностями, внутренними демонами и призраками прошлого, становятся мудрее и сильнее. Я прекрасно знаю, как иногда жизнь внезапно сбивает с ног, но также знаю, что даже черная полоса может стать взлетной.

За годы работы я убедилась в том, что самые важные, самые глубокие перемены в жизни часто начинаются с вопросов к себе. С непростых вопросов – иногда неожиданных, иногда не слишком приятных. «Хороший вопрос…» – часто говорит человек, сидящий напротив меня в уютном кабинете или находящийся по другую сторону экрана, отводит взгляд и на какое-то время погружается в себя, в свои мысли. Я не тороплю, даю столько времени, сколько необходимо, всегда ощущая легкое волнение и любопытство. Эти моменты тишины на наших сессиях бывают настоящим волшебством – именно в них рождается новый взгляд на события нашей жизни, складывается важное осознание, становятся видны новые возможности, приходит новое решение.