Клуб анонимных невротиков

© Ольга Игоревна Минеева, 2024

ISBN 978-5-0064-3477-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

В современном мире каждый, без исключения, человек подвержен стрессам. Взависимости от длительности и интенсивности раздражающих факторов в медицине выделяют острый и хронический стресс. Основную психо-социальную проблему составляет стресс хронический, ведущий к изменениям биохимических реакций в организме, а также к нарушению работы гормонов, изменению проведения нервных импульсов, снижению общего иммунитета, а в самых «запущенных» случаях к выраженной тревоге и депрессии.

К сожалению, особенно, в течение последних нескольких лет, в связи с происходящими вокруг нас событиями, весь мир испытывает колоссальный хронический стресс. Количество тревожных и депрессивных расстройств увеличивается в геометрической прогрессии.

Начнем с того, что разберемся в устройстве нашей нервной системы. Итак, в человеческом организме выделяют центральную нервную систему (головной и спинной мозг) и периферическую. Последняя, в свою очередь, делится на симпатическую и парасимпатическую. Они полные антагонисты, то есть противопоставлены друг другу по действию на органы и системы. Так нас устроила природа и эволюция.

Симпатическая система – это наш защитник, она помогает активировать все силы организма, чтобы избежать нависшей опасности или угрозы жизни, ее называют системой «бей или беги», благодаря ей, в кровь выделяются адреналин и норадреналин- гормоны стресса, она ответственна за расширение бронхов, расширение зрачков (поговорка- у страха глаза велики), приведение мышц в тонус (позже поговорим о напряжении мышц шеи при хроническом стрессе), учащение сердцебиения и дыхания. Все это создано для того, чтобы мы не были съедены саблезубым тигром или вдруг змея куда-нибудь не заползла. И хотя сейчас довольно сложно быть убитым хищником (не считаем тех личностей из книги «Премия Дарвина», кто не соблюдал правила на Сафари) симпатика, будем называть ее так, продолжает работать также: Бей или беги. И она нас спасает при переходе улицы, при внезапных состояниях угрозы в окружающем социуме.