Победа над тревожностью. Искусство победы над тревожностью. Личный опыт и практические упражнения автора

Расскажу немного про себя, чтобы вы лучше смогли понять и приспособить материал книги для вашего случая. Я рос стеснительным мальчиком. В детстве я испытывал очень много трудностей при общении в социуме, и многие неудачи останавливали и замыкали меня на своем состоянии. В результате я накапливал различные отрицательные мысли, которые заставляли меня негативно думать о последующих, еще не наступивших, событиях. Взгляды людей, концентрация внимания на мне – все это стало пугать очень сильно. И с каждым годом тревожность проявлялась во все бОльших вещах. В то время я почти не уделял времени своему состоянию и жил ото дня в день одинаково. По утрам я ходил в школу, а когда приходил домой, то забывал о том, как тяжело мне было. Я просто вычеркивал все происходящее со мной. А на следующий день с новыми силами опять впадал в тревожный день. Я считал, что мое состояние это обычное дело, и даже подумывал, что буду жить с этим всегда. И все мои радости, это были увлечения дома, игровые приставки и т. д. Родственники даже говорили, а что, он всегда дома, можно не беспокоиться за него :). Единственный плюс на то время, который я выявлял от постоянной тревоги и паники, это закалка моего сознания. Обычные тревожные моменты других людей я почти не испытывал, т.к. все перевешивала моя постоянная фоновая тревожность. И если я мог справиться сам с собой, то я практически мог легко быть другой в ситуации, где даже взрослый человек будет волноваться. Погрузившись в рутину тревог, я выбрал для себя жизненный показатель «