Содержание книги о Кундалини-йоге
Введение: история и основные понятия Кундалини-йоги.
Кундалини-йога – план занятий
Пробуждение Кундалини: основные сутры и тексты, объясняющие процесс пробуждения.
Каналы Нади, чакры и потоки вайю: теория и взаимосвязь с Кундалини.
Устранение препятствий на пути к пробуждению Кундалини.
Практика пробуждения Кундалини: динамические крийи, пранаямы и медитация.
Поднятие Кундалини до Сахасрары: методы и техники.
Слияние Шакти и Шивы: значение и последствия пробуждения Кундалини.
Применение Кундалини-йоги в повседневной жизни: духовное развитие и достижение гармонии.
Заключение: значение Кундалини-йоги в современном мире и перспективы развития практики.
Введение: история и основные понятия Кундалини-йоги
Кундалини-йога – это одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр. Эта глава посвящена истории возникновения Кундалини-йоги и основным понятиям, связанным с ней.
История Кундалини-йоги началась в Индии, где она была основана гуру Йоги Бхаджаном в 1969 году. В США эта практика стала известна благодаря его деятельности и организации «Здоровые, счастливые, благословенные». Сегодня Кундалини-йога популярна во многих странах мира, включая Северную и Южную Америку, Европу, Южную Африку, Австралию и Восточную Азию.
Основные понятия Кундалини-йоги включают:
Чакры – энергетические центры в теле человека, через которые проходит энергия кундалини на своём пути к высшим центрам. Кундалини – энергия, которая находится в основании позвоночника и должна быть поднята вверх по чакрам до высшей точки – сахасрары. Медитация – практика очищения ума от негативных мыслей и эмоций, позволяющая сосредоточиться на внутреннем мире. Пранаямы – дыхательные упражнения, которые помогают контролировать дыхание и управлять энергией. Асаны – физические позы, которые помогают укрепить тело и развить гибкость. Мантры – звуковые вибрации, способствующие гармонизации тела и души.
В целом, Кундалини-йога представляет собой комплексную систему упражнений и практик, направленных на духовное и физическое развитие человека.
