Утрата и горе: Норма и застревание

О книге

Автор книги - . Произведение относится к жанру общая психология. Год его публикации неизвестен. Международный стандартный книжный номер: 9785006419841.

Аннотация

От автора:Как психологу и как человеку, терявшему близких, мне есть, чем поделиться в сфере переживания потери любимого человека.Эта книга рассказывает о том, как переживать смерть близкого, и те же принципы будут работать при потере отношений, работы, мечты, и любой другой утрате. Вы узнаете как протекает горе в норме: его стадии и его задачи, а также о том, как и почему может происходить застревание в этом трудном состоянии, и как из него выбраться.

Читать онлайн Полина Боттичелли - Утрата и горе: Норма и застревание


© Полина Боттичелли, 2024


ISBN 978-5-0064-1984-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Один из необходимых эмоциональных навыков, без которого немыслимо психологическое здоровье – это навык переживания потери, которому дети учатся с самых ранних лет жизни.


Дети естественным образом оплакивают потерю игрушки, возможности пойти погулять, потерю ожидания съесть мороженое или потерю планов на выходные из-за дождя. Задача взрослых при этом – помочь ребёнку прожить эти чувства: проявить сочувствие, обнять и утешить малыша, для которого такая мелочь переживается действительно болезненно, ведь более крупных планов или предметов собственности у него пока нет.


К сожалению, многие родители не знают о важности грусти и переживания утраты как необходимого условия для способности справляться с жизнью. Они могут обесценивать чувства ребёнка. Вот некоторые фразы, которые являются обычным делом, и при этом мешают нормальному переживанию потери, и учат неправильным механизмам обращения с болью потери. Слева я написала сами фразы, а в скорбках то, как их слышит ребёнок, какие эмоциональные выводы делает:

– Не плачь (твоя реакция неправильная, хороший ребёнок реагировал бы иначе)

– Ну было бы из-за чего расстраиваться! (твоя реакция чрезмерная, а ты сам слишком ранимый)

– Ой, смотри, птичка! (скорее перестань это чувствовать и думать об этом, а то мне невыносимы твои слёзы)

Также родители могут создать у ребёнка привычку заедать чувства, всякий раз давая ему сладкое вместо эмоционального контакта, что может привести к проблемам со здоровьем и лишним весом. Или подсовывать ему мультик, создавая тенденцию отклекаться на гаджеты от чувств и самого себя.

На самом деле ребёнку важно найти понимание своих чувств в глазах другого человека и быть с ними не одному, а вместе со взрослым, так же может быть важно услышать легализацию чувств, Например:

– Это правда обидно, что не получится пойти гулять, и очень грустно. Иди, я тебя обниму. А гулять пойдём завтра, ладно?

Если родители по каким-то своим причинам не научили ребёнка правильно переживать маленькие потери (скорее всего сами не умели), то с большими потерями такому человеку справиться здоровым образом и без помощи специалиста будет просто невозможно. А самая большая потеря – это, как правило, смерть любимого человека.


Рекомендации для вас