Эффективное похудение, или Как похудеть без срывов и мучений

Данная книга повествует о личном опыте похудения

и представлена в ознакомительных целях. Автор не призывает следовать изложенным методикам и повторять его опыт. Он также не несет ответственности за полученные результаты. Перед использованием информации из данной книги необходимо проконсультироваться со специалистом.

П

редисловие

На сегодняшний день лишний вес – одна из основных проблем людей современного общества. Обилие еды, наполненной разнообразными вкусовыми добавками, улучшителями и усилителями вкуса, привело к тому, что люди стали есть, больше чем требуется их организму. Еда стала основным источником получения положительных эмоций. Возникающие в процессе жизни сложности и проблемы, многие люди попросту их заедают. Сидячий образ жизни усугубляет и так сложившуюся ситуацию.

Если говорить о себе, то я более 10 лет ходил с лишним весом, примерно на 20 кг выше нормы. При росте 170 см, мой вес был 85 кг. Переедание и малоподвижная работа в офисе превратили меня в упитанного молодого человека. Конечно, вне рабочего времени я вел активный образ жизни, много двигался. Прирост веса был скачкообразный. Сначала я носил S размер, потом M, а потом L. По началу, я не ощущал физического дискомфорта. Мог легко бегать, не имел отдышки и какой-либо усталости. При этом я не испытывал никакого дискомфорта, поэтому никак с этим не боролся. Хотя предпосылки к этому уже стали формироваться – в виде неудобного живота, растяжек на теле и снижения физических показателей тела.

В этот период времени я был увлечен работой, и поэтому меня мало заботило мое тело. Достижение финансового успеха было основополагающим. Поэтому я много работал и много кушал. Сколько себя помню, я всегда был худым и энергичным. Питался, в основном, углеводами, ел много сладкого и мучного. Предполагаю, что я долгое время не полнел, потому что был тревожным – проживание сильных эмоций расходует большое количество энергии. И ближе к зрелому возрасту, примерно в 23 года, я окончательно устал от своих эмоций и решил поменять свою жизнь. Я увлекся психологической литературой, сделал упор на мышление в повседневной жизни. Мышление + накопленный опыт = эмоциональный покой. Но вот пищевые привычки остались прежними, и с того момента я стал набирать лишний вес.