Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии

О книге

Автор книги - Дэн Томасуло. Произведение относится к жанрам саморазвитие / личностный рост, о психологии популярно, зарубежная психология. Оно опубликовано в 2024 году. Международный стандартный книжный номер: 978-5-9573-6163-3.

Аннотация

У вас часто бывает плохое настроение? Временами чувствуете себя словно скованными мрачными мыслями? Легко потерять надежду, когда ощущаешь беспомощность перед лицом всепоглощающей печали. И попытка сохранять оптимистичный настрой кажется невозможной, когда все глубже погружаешься во тьму. Хорошая новость в том, что путь обратно к свету существует.

Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает эффективные техники доказательной позитивной психологии, которые помогут вам прервать депрессивный цикл, повысить жизнестойкость и мотивацию, отпустить чувства отчаяния и безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и обесценивать их. Он учит, как восстанавливать баланс, повышая осознанность и меняя собственные представления о будущем.

Вы узнаете, как определить и успешно задействовать свои сильные качества. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле переживаний, и обретете устойчивое чувство надежды.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Читать онлайн Дэн Томасуло - Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии

Надежда – это крылатое создание, оно поселяется в душе и поет мелодию без слов. И звучание этой мелодии никогда не кончается.
Эмили Дикинсон

Новорожденный ребенок отражает то, как все начинается: в нем живо и удивление, и надежда, и мечты о том, что возможно.
Эда Ле Шан

Dan Tomasulo, PhD

Learned Hopefulness:

The Power of Positivity to Overcome Depression

Перевод с английского Ульяны Гончаровой

Опубликовано с согласия New Harbinger Publications, 5720 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609

Это лучшая книга о том, как надежда помогает облегчить депрессию.

Мартин Селигман, доктор наук, директор Центра позитивной психологии, директор магистерской программы по прикладной позитивной психологии в Университете Пенсильвании; автор книги «Путь к процветанию»

Хорошо прожитая жизнь основана на смысле, цели и высшем призвании. Моменты отчаяния – это возможность для нашего исцеления, эмоционального и духовного роста. Дэниел Томасуло глубоко понимает взаимосвязь восприятия, пережитого опыта, эмоций и привычек мышления, предвидения и реализации вдохновляющих целей, поскольку это идеальный рецепт самореализации, расширения осознанности, гармонии и радости.

Дипак Чопра, доктор мед. наук, автор книги «Метачеловек»

Если вы чувствуете, что заблудились, позвольте Дэну протянуть вам руку помощи. В своей восхитительной книге он проложил путь к надежде, и я не могу представить себе более мудрого и сострадательного собеседника.

Ангела Дакворт, основатель и генеральный директор Character Lab, автор бестселлера New York Times «Твердость характера»

Это обязательное чтение для психотерапевтов, а также для всех, кто сталкивается с трудностями (а значит, для всех нас). Тот факт, что эта книга была написана, уже вселяет в меня надежду!

Тал Бен-Шахар, автор бестселлеров New York Times Even Happier, «Быть счастливее» и Being Happy

Томасуло обладает невероятной способностью передавать сложные образные идеи простым и понятным языком, который внушает доверие.

Джордж Вайллант, доктор мед. наук, профессор кафедры психиатрии Медицинской школы Гарварда, бывший директор The Grant Study of Adult Development, автор книги «Триумфы опыта»

Дэн Томасуло – один из самых талантливых писателей, преподавателей, практикующих специалистов и новаторов современности в сфере позитивной психологии. Его новая книга о приобретенной надежде – это подробное и хорошо продуманное руководство о том, как стать более активным, вовлеченным и целеустремленным, независимо от того, откуда вы начинаете и куда надеетесь прийти. Частью выдающегося мастерства Дэна является то, что он органично сочетает истории из своей терапевтической практики с передовыми исследованиями о процветании, а также предлагает аналогии и уникальные упражнения, которые заставляют читателя действовать. От книг Дэна невозможно оторваться, потому что они захватывают ваш разум и сердце. И эта книга не исключение. Браво!

Рекомендации для вас