Пишем терапевтическую книгу

О книге

Автор книги - . Произведение относится к жанрам самоучители, нейропсихология, саморазвитие / личностный рост. Оно опубликовано в 2024 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.

Аннотация

"Пишем терапевтическую книгу" – это практическое руководство, созданное для тех, кто стремится к самопознанию, эмоциональной гармонии и личностному росту. В этой книге собраны инструкции и методы для написания терапевтических писем, написав которые, вы можете создать свою собственную терапевтическую книгу.Эвелина Загарских, автор книги, делится своим уникальным опытом и методиками, которые она разработала на основе личной практики. Пройдя через различные жизненные испытания и осознав силу писательства, Эвелина предлагает вам отправиться в трансформационное путешествие к вашему лучшему "я".Зачем нужна своя терапевтическая книга?Каждому человеку периодически нужно уделять внимание своим мыслям и чувствам. Терапевтическая книга – это ваш личный компас в мире эмоций и переживаний. Терапевтическая книга поможет вам:Освободить разум от накопленных эмоций и стрессов.Глубже понять свои чувства и реакции на различные жизненные события.Обрести внутренний покой и уверенность в себе.

Читать онлайн Эвелина Загарских - Пишем терапевтическую книгу


Предисловие.


Всё, что находится внутри нас, проявляется по-разному. Одна часть выражается через мысли, которые мы думаем в своей голове. Другая часть превращается в слова и изливается из наших уст. Когда мы прислушиваемся к себе, мы можем осознать свои потребности и желания. Иногда мы просто чувствуем, и наши несдержанные чувства выливаются в различные эмоции. Спектр всего, что мы чувствуем, мыслим и говорим, настолько велик, что иногда нам сложно понять себя, разобраться и осознать. С одной стороны, мы чётко формулируем мысли в слова, ведь наша речь связна и логична. Но порой внутри нас существует такая сложная и многогранная связка всего, что мы теряемся. Иногда мы просто убегаем от этого, занимаясь работой, учёбой или хобби, общением с другими людьми или погружением в одиночество, живём в фантазиях или историях других людей через бесконечные просмотры сериалов. Мы можем заниматься спортом или самоанализом, употреблять алкоголь или что-то более тяжёлое. Всё это называется эскапизмом – понятием, описанным Носсратом Пезешкианом, означающим бегство от реальности и невозможность существовать в том, что есть, и принимать то, что внутри.


Современный мир, с одной стороны, учит нас слушать и осознавать себя, а с другой – сам же провоцирует нас на это. Мы разрываемся в потоке информации: ролики на YouTube, рилсы, курсы, миллионы книг, советы друзей, приятелей, экспертов и многое другое. Информации становится всё больше, и, по моему мнению, дальше будет только сложнее. Человечество движется с космическими скоростями, совершая квантовые скачки в развитии. Единственное, что может помочь мне синхронизироваться с этим стремительным потоком, – это научиться слушать себя.

Сейчас существует значительный общественный запрос на самопознание. Профессия психолога никогда не была так популярна в нашей стране, как в настоящее время. Психологические услуги рекламируются повсюду, подчеркивая важность и полезность работы над собой. Университеты создают новые кафедры, а талантливые люди разрабатывают свои собственные школы и подходы. Это, безусловно, прекрасно: чем больше мы будем учиться понимать себя, тем более осознанным станет наше общество.

А что, если у нас уже есть инструмент, способный помочь нам в моменте «здесь и сейчас»? Ведь не всегда есть возможность обсудить конкретную ситуацию с психологом или поделиться ею с близким человеком. Иногда нам просто неудобно делиться своими мыслями, а некоторые люди достаточно самостоятельны и предпочитают работать над собой без помощи посторонних. В таком случае, я уверена, что писательская терапия или терапия письмом станет для вас идеальным инструментом.


Рекомендации для вас