Добро пожаловать в ваш личный дневник – путеводитель по вашим мыслям, чувствам и переживаниям. Этот дневник создан для того, чтобы помочь вам лучше понять себя и свою жизнь, определить свои цели и мечты, и, возможно, найти ответы на вопросы, которые вы давно хотели задать себе.
1. Этот дневник состоит из 80 вопросов, каждый из которых призван помочь вам исследовать разные аспекты вашей жизни и личности. Работа с дневником проста: вы читаете один вопрос в день и отвечаете на него честно и спонтанно. Не нужно тратить много времени на обдумывание ответа – просто напишите первое, что приходит вам в голову.
2. Не читайте все вопросы сразу. Этот дневник создан для того, чтобы вы могли путешествовать по своей внутренней вселенной день за днем, постепенно раскрывая ее тайны. Дайте себе возможность удивляться и открывать что-то новое каждый день.
3. Отвечайте честно и открыто. Этот дневник только для вас, и никто кроме вас не будет его читать (если, конечно, вы сами не захотите поделиться им с кем-то). Будьте искренни с собой, не стесняйтесь своих мыслей и чувств. Помните, что вы можете отвечать в любом формате, который вам удобен – текстом, рисунками, коллажами или даже скрепками с записками (доступно в бумажной версии книги). Цитаты читайте после того, как ответите на вопрос.
4. Не стесняйтесь творчески подходить к ответам. Если вы любите рисовать, рисовать схемы или диаграммы, или даже просто зачеркивать ответы, которые вам не нравятся, – делайте это! Дневник должен отражать вашу уникальную личность и то, как работает ваш ум.
5. Перечитывайте и анализируйте свои ответы. Вы можете возвращаться к своим предыдущим ответам в любое время и анализировать свои мысли и чувства. Это поможет вам отследить ваши успехи, понять, как менялись ваши взгляды со временем, и, возможно, даже обнаружить некоторые модели поведения или мысли, о которых вы раньше не подозревали.
6. Наслаждайтесь процессом. Работа с дневником должна приносить вам удовольствие и помогать вам расслабиться, а также лучше понять себя и свою жизнь. Так что расслабьтесь, возьмите любимый напиток и приготовьтесь к увлекательному путешествию в глубины вашего разума!
