Приветствую тебя, мой дорогой читатель. Книга еще не началась, а я уже хочу ответить на твой самый-самый главный вопрос, который наверняка задавал себе каждый, кто страдает тревожными расстройствами – возможно ли от них избавиться? Избавиться навсегда?
Последнее время те люди, которые ко мне обращаются, уверены, что нельзя. Говорят об этом обычно даже профессионалы своего дела, и психологи, и психотерапевты, которые порой даже работают очень-очень долго. Знаете, это пугает. Этим они убивают в вас последнюю надежду.
Поэтому я пишу эту книгу, где в самом начале уже раскрываю тот секрет, который от вас скрывают. Поправиться можно. И поправиться нужно. Я, на самом деле, тому подтверждение. Совсем недавно я был таким, как вы – больным, немощным, который всего боялся. Давайте начнем все по порядку.
Если вы уже сталкивались с когнитивно-поведенческой терапией, то реально понимаете, что почти каждый психолог начинает искать у вас проблемы с детства. Типа вы являетесь меланхоликом, и те проблемы, которые у вас в детстве, являются причиной того, что у вас невроз. Все начинают там копать. Но, как вы уже знаете по себе, раз читаете эту книгу – успеха это не приносит.
Основываясь на своем опыте, а ко меня уже, наверное, обращались тысячи людей, я вам скажу, мне попадались разные люди, у которых в детстве, действительно, были проблемы (слабый характер, неправильное воспитание или какая-то доминирующая личность рядом, которая заставляла человека беспокоиться или нервничать). Но были и такие, которые, как говорится, открыто смеялись. «Что у меня в детстве проблемы были от меня, но не у меня. Я и гонял всех, и насмехался над всеми». То есть, довольно сильные личности. На самом деле, многие таковыми являлись почти всю жизнь. Ко мне приходят в 40,50. До этого они были даже успешными военными, на службе в органах. То есть те люди, которые постоянно сталкиваются с опасностью, имеют твёрдый характер с самого детства. Но, тем не менее, как говорится, вода камень точит, и они попали в эту ситуацию, когда они впервые испугались.
Но давайте вначале возвратимся к истокам, то есть ко мне. Эта книга будет написана обо мне. Здесь вы не найдёте особых советов. Хотя полезные, конечно, советы всё равно будут, но практических почти нет. Вначале я хотел написать большую книгу, описать там сразу всё (свою историю, как от этой болезни избавляться, что надо делать, теория, практические упражнения). Но основываясь на ответе тех, кто уже ранее писал книги, а естественно я обратился к писателям с советом, как лучше это сделать, мне примерно прикинули размер моего материала и сказали, что такая книга обойдется в 500 страниц. Достал дома книжку и, полистав её (оказалась на 400 страниц), я понял, что это очень трудно осваиваемый объём информации. То есть, проще написать серию книжек.
