Панические атаки: как с этим жить?

О книге

Автор книги - . Произведение относится к жанрам нейропсихология, психотерапия, здоровье. Оно опубликовано в 2024 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.

Аннотация

В книге описаны личные методы преодоления паники. Материал собран по крупицам. Автор не врач, не психолог, но уверен, что только сам человек может преодолеть свои страхи. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Читать онлайн Светлана К. - Панические атаки: как с этим жить?


Глава 1

В связи с тем, что страхами, тревогой и паническими состояниями страдает сейчас чуть – ли не каждый второй человек, я решила поделиться с читателями своими успехами, и методами избавления от панических атак. Идея пришла мне в голову, когда в известной соц. сети после опубликованного поста на эту тему, мне начали писать в личные сообщения люди, страдающие подобными состояниями. И я поняла, что не каждый человек может сам разобраться в данной ситуации. И то, какие способы мне помогли и помогают до сих пор, возможно, будут интересны и вам, мои дорогие читатели. Постараюсь кратко и без воды. Когда сама читала различные книги на эту тему, пока дойдешь до сути, уже и книга прочитана, а ответа все нет. А ведь человеку, страдающему паническими атаками нужна помощь и практические советы здесь и сейчас. Что делать? Какие практики помогут? Какие знания?

Я вообще считаю, что на уровне государства сейчас нужно открывать психологические кабинеты для помощи людям. Бесплатные. Ведь если тысячи, и сотни тысяч людей страдают от таких состояний, это значит, что люди не могут полноценно жить и работать. А что получает государство, если половина населения живут в фобиях, страхах и тревожностях?

И больным такого человека не назовешь, – ведь признаков нет никаких, и психически нездоровым – внешне человек вполне здоров. Это ведь его внутренние страхи. Страдает только он сам, причем невыносимо страдает. Человек думает, что он почти сходит с ума, не знает к каким специалистам обращаться.

Но не надо переживать по этому поводу – пока вы думаете о том, что сходите с ума, это значит, что все с вами в порядке. Вы ведь можете об этом думать. Тот, кто сошел с ума реально, точно об этом даже не подозревает. Так что тут можно расслабиться. Вы не сходите с ума.

Поэтому бесплатный психолог при поликлинике никому бы не помешал. Нужно уже сейчас думать на эту тему, выделять средства, искать специалистов, это была бы реальная забота о населении. Ну, да ладно… Не об этом речь.

Итак, вот возникла впервые паническая атака, поднялось давление или какие-то другие признаки (не будем углубляться, так как у каждого свои симптомы). И человек испугался, его мозг запомнил этот страх и это состояние. Вы испугались за свою жизнь, вот и попались в ловушку. Поэтому все повторяется снова и снова.


Рекомендации для вас