25й час или как найти лишний час в сутках и лишний день в неделе?
Посмотрим, чем мы занимаемся в течение дня.
Дорога.
Если мы едем на общественном транспорте, то скорее всего хотим увлечь себя так, чтобы не заметить времени в пути. Например, играем в складывание линий из цветных шариков.
Что происходит, когда мы играем в телефон?
Шея наклонена вперед и напряжена. Глаза напряжены и получают порцию яркого света, подвижного цветного изображения на близком расстоянии. Плечи округлены и опущены, грудная клетка сдавлена. Лоб часто нахмурен из-за сосредоточения на процессе. Игры в телефоне, развлекательный контент в социальных сетях направлен на отупление. Мы бездумно выполняем механические действия игры или смотрим не особенно интересный ролик, просто чтобы провести время. Нужно признать факт: расходуя время на развлечения такого формата, мы тупеем. Это не плохо, после напряженного дня или интеллектуальных трудов хочется залипнуть во что-то легкое и веселое, разгрузить голову от мыслей. Но если нам хочется от жизни и себя чего-то большего, если мы ощущаем потребность в дополнительном времени, частью дорожных развлечений придется пожертвовать.
Среднее время в пути на общественном транспорте в Москве в 2023 году – 54 минуты в день. Вычтем отсюда пересадки и ожидание транспорта. Я просто разделю на 2, я же тут не математик. Остается 27 минут среднего времени чистой поездки в транспорте. Вычтем отсюда постоять в толпе в ожидании местечка, потупить в окно. Тоже разделю на 2. Получается 13,5 минут. Округлю до 15. Просто так. Мне нравится 15.
Итого, минимум 2 раза в день у нас есть 15 минут пути, которые я предлагаю потратить не на игры или развлекательный контент.
Отложите телефон. Закройте глаза. Останьтесь наедине с собой. Не думайте о незаконченной игре или недосмотренном ролике, вы все успеете. Подумайте над вопросами, которые вам интересны, порефлексируйте на свои темы. Нравится ли вам ваша деятельность? Чем бы вы хотели заниматься, если выбор был бы безграничным, а вы абсолютно свободны? Помечтайте. Отбросьте мысли о том, что невозможно или останавливает вас. Просто встретьтесь с собой на пару минут без негатива. Подумайте о том, что хорошего уже произошло за день или может быть ожидает вас впереди. Подумайте какой город вы бы хотели посетить или чем бы занялись вечером, будь он полностью ваш.
