Эта книга не о том, как стать олимпийским чемпионом или мастером спорта по бегу. В ней вы не увидите никаких четких планов тренировок и подготовок к забегам. Не потому, что я жадный, а потому что не бывает универсальных планов тренировок, подходящих всем и каждому. И эта книга ответит на вопрос «почему».
Здесь вы почти не встретите малопонятных, научных и иных умных терминов. Не потому, что я их не знаю, а потому что эта книга максимально просто и понятно, буквально «на пальцах», разбирает: что такое бег, как бегать правильно, на что обращать внимание во время бега, сколько и как нужно бегать. На ее страницах, подробно рассказываться, что делать нужно, а что делать НЕ нужно и почему. Будут ответы на наиболее важные и частые вопросы о беге, дыхании, беговых упражнениях, тренировках, и о многих других главных составляющих бега. Вас ждет множество советов, рекомендаций и различных мотиваций. Рассмотрим, что мешает нам выходить на пробежки, и как с этим бороться. Как заставить себя выйти на пробежку, когда этого совсем не хочется и нужно ли вообще это делать?
Эта книга написана и для тех, кто только недавно познакомился с бегом и находиться в самом начале своего бегового пути, и для тех, кто только планирует начать это интереснейшее знакомство, и для тех, кто уже успел полюбить бег и является достаточно опытным пользователем. Каждый увидит что-то полезное, узнает что-то новое и найдет что-то интересное для себя.
И еще: в этой книге не будет картинок, различных схем и графиков. Не потому, что я ленивый или не умею, а потому что бегают не глазами, и даже, как ни странно, не ногами. Бегают – головой! Да-да, именно головой! И пока наша голова не будет понимать какое движение, какой частью тела и как именно нам нужно сделать, чтобы выполнить то или иное действие, ничего в нашем теле с места не сдвинется. И эта книга не для того, чтобы посмотреть на красивые картинки, удобные для восприятия глазами и не усвоить главного. Эта книга для проникновения информации внутрь нас именно с помощью букв, чтобы задуматься и несколько раз прокрутить в голове те действия, которые описаны словами, и, как следствие, формирования четкого понимания, что и как нужно делать, чтобы процесс бега стал наиболее полезным и продуктивным для каждого.
