© Екатерина Копейкина, 2025
ISBN 978-5-0062-0830-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Екатерина Копейкина – нейробиолог, психолог, коуч, тренер по метанавыкам. В своих блогах и в этой книге она рассказывает о простых, но экстремально важных вещах, которые мы пропускаем в потоке жизни и ситуации постоянного цейтнота: привычках, регулярности, заботе о себе, а главное – о неконструктивных убеждениях, которые населяют наши головы (но с которыми можно справиться!). Инструменты, которые предлагает Катя, действительно работают – если, конечно, подойти к ним ответственно и не просто пробежать глазами упражнения, а выполнять их на практике: в жизни и в любимом блокноте. Не случайно самые частотные слова в этой книге – «попробуйте» и «можно».
Это та самая книга, которую вы можете начинать читать с любого места – с того, что для вас сейчас наиболее значимо (хотя лучше всего, конечно, с начала). Катя не боится повторять важные мысли, поэтому сразу в нескольких разделах вы встретите, например, заметки об ассертивности или напоминание о том, как важно нам для себя самих сформулировать наши ценности.
Книга «Человек устойчивый» – не просто проводник в мире метанавыков, но и ценная поддержка в благородном деле сохранения «кукушечки», которая – я убеждена – сейчас необходима всем нам в целости и сохранности.
Елена Туманова,
филолог, редактор книги
Учение – не только свет, по народной пословице, – оно также и свобода. Ничто так не освобождает человека, как знание.
Иван Сергеевич Тургенев
Есть много способов изменить жизнь: ограбить банк, сделать татуировку, махнуть на Бали, выйти за миллионера, отчислиться с выпускного курса университета… Но самый надежный способ, который может изменить вашу жизнь именно к лучшему, – это умение учиться новому, то есть осваивать новые навыки.
Для меня обучение новому всегда было про свободу. Всё то, что я изучала с 11 лет, дало мне возможность строить ту жизнь, которую я хочу:
• Углубленно изучала биологию, благодаря чему переехала из Ростова-на-Дону, поступив в университет в Санкт-Петербурге. А там встретила свою любовь.
• Научилась преподавать и смогла зарабатывать себе на жизнь самостоятельно, что дало мне возможность заказывать суши и посещать салоны красоты, при этом работая не больше четырех часов в день.
