Медитация. Дыхание и мышечная релаксация
Автор книги - Лэй Энстазия. Произведение относится к жанрам личная эффективность, эзотерика / оккультизм, саморазвитие / личностный рост. Оно опубликовано в 2023 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.
Данная авторская медитация из концепции когнитивного программирования сознания содержит несколько типов последовательных дыхательных практик для успокоения тела и ума, приводя мышление к равновесию с помощью концентрации внимания на вдохах и выдохах. Во второй части медитации практикующий погрузится в тело и расслабит его через мышечную релаксацию, визуализируя внутренний свет с целью расслабления, концентрируясь в ресурсном состоянии, увеличивая эффективность личности в повседневной жизни.
