Редактор Максим Масюкевич
Дизайнер обложки Василий Кандинский
© Максим Васильченко, 2023
© Василий Кандинский, дизайн обложки, 2023
ISBN 978-5-0060-6319-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Привет! Давайте знакомиться.
Меня зовут Максим Васильченко, я психолог, графолог, специалист по профориентации, когнитивно-поведенческий психотерапевт. Автор книг «Современная профориентация: как искать дело жизни» и «Как выбрать любимое дело естественно?».
Окончил РНИМУ им. Н. И. Пирогова, «Специалист по социальной работе». Получил образование психолога в Институте психотерапии и медицинской психологии имени Б. Д. Карвасарского. Прошел базовый курс обучения когнитивно-поведенческой терапии. Член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. В институте графоанализа прошёл обучение по программе, соответствующей требованиям израильского и европейского научных графологических сообществ ИОНГ и ADEG.
Из этой небольшой инструкции вы узнаете, какие первые шаги необходимо сделать для самостоятельной работы над негативными установками. Чтобы получить результат, рекомендую выполнять упражнения письменно. Так вы сможете выявить и изменить гораздо больше негативных мыслей, которые мешают жить и процветать.
Как появляются негативные установки?
Мысль рождает поступок, поступок рождает характер, характер рождает судьбу. Вы представляете собой то, что думаете.
Понаблюдайте за маленькими детьми. Они всегда делают то, что хотят, свободно выражают эмоции, кричат, плачут, смеются. Ребенок легко отбирает игрушку и бьёт другого малыша. Для него естественно самовыражаться и отстаивать свои права на обладание всем, что захочет. Он еще не знает о запретах и ограничениях, которые приняты в обществе. У него нет переживаний о том, как на него смотрят окружающие. Таким образом, каждый ребенок изначально уверен в себе.
Только в процессе взросления мы усваиваем нормы, принятые в обществе. Но вместе с необходимыми для жизни знаниями, мы приобретаем негативные убеждения по поводу себя и окружающего мира.
Усвоение полезных правил и вредных установок происходило еще до того, как мы овладели речью. Мы совершали поступок и со стороны взрослого – чаще всего матери – следовала какая-то эмоциональная реакция. Если реакция была отрицательной, мы понимали, что это действие под запретом. В то же время наше внимание фиксировалось на этой теме. После пережитого опыта интерес к ней уже сопровождается чувством вины и страха.
