Дизайнер обложки Ольга Селезнева
Редактор Екатерина Калушина
© Алёна Зубова, 2023
© Ольга Селезнева, дизайн обложки, 2023
ISBN 978-5-0060-2964-4
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Здравствуйте. Как вы? Что у вас сейчас внутри?
Меня зовут Алёна, и я написала для вас книгу.
Будем знакомы!
Когда появилась идея написать про сепарацию, я решила сделать небольшой гайд. Техники подбирались сами собой, а информация, которую я хотела изложить, всё никак не заканчивалась. Когда было написано почти двадцать страниц текста, я поняла, что сделать из этого просто гайд не получится, и решила изменить формат.
Поэтому сейчас вы читаете эту книгу. И я искренне надеюсь, что она поможет вам понять, почему ваша сепарация пока не произошла, что этому мешает и как можно изменить это к лучшему.
Цель этой книги – не в том, чтобы вы провалились в тяжёлые чувства, узнали себя во всём, множество раз восклицая во время прочтения: «Да, да, так было у меня в детстве, и это было ужасно». Вы и так знаете, каково вам было тогда, к чему это привело и как вам сейчас. Это не та книга, которая будет вас триггерить, чтобы потом вы потратили десятки часов на то, чтобы разбирать детско-родительские отношения. Эта книга – для тех, кто ищет решение своей проблемы, хочет понять, что значит взрослеть и сепарироваться, и как помочь себе в этом.
Мы разберём тему сепарации абсолютно с разных сторон. Поговорим о причинах её отсутствия и о том, как в таком случае можно себе помочь, какие подводные камни встречаются на этом пути и что с ними делать. Если при прочтении книги покажется, что все описанные в ней проблемы вам знакомы – не спешите хвататься за всё сразу: выберите что-то одно и планомерно работайте в этом направлении. Помните, что ребёнку нужно время на развитие и сепарацию, и вам тоже. Отнеситесь к этому, как к процессу, с интересом.
Пожалуйста, читайте книгу не торопясь, вдумчиво, давая себе время на то, чтобы отвечать на вопросы, осознавать и осмыслять ответы на них. Постепенно у вас будет складываться всё более полная картина: вы узнаете много информации о сепарации, научитесь самостоятельно выполнять психологические упражнения, будете расти и крепнуть психологически. Даже если техники покажутся слишком простыми или слишком сложными, – просто продолжайте.
