Всю ночь не спалось, а я не привыкла к такому. Обычно у меня простая формула: голова + подушка = безмятежный сон с разными приключениями и сновидениями в придачу. Но сегодня было абсолютно не так. Я пыталась уснуть, настойчиво переворачиваясь с одного бока на другой. Закрывая глаза, старалась расслабиться и ни о чём не думать, но у меня это не получалось. Я находилась в том неприятном состоянии, когда ты спишь, но бодрствуешь, и проснулась наутро совершенно разбитой и невыспавшейся. Всё это, мягко говоря, не доставило мне никакого удовольствия. Впереди намечалась активная рабочая неделя с большим количеством разговоров и консультаций.
Посетовав Ринату на свой плохой сон, я начала собираться на работу. Душ, утренний уход, массаж лица, контрастная ванночка и завтрак, с любовью приготовленный Ринатом. Кофе, жареное яйцо и аккуратно нарезанные ломтики солёной форели. Он заботливо улыбнулся и обнял меня. Усталость почти прошла, и я была готова к новому дню и трудовой неделе.
Понедельник, как всегда, у нас насыщенный. Около 12.00 выдалось окошко в работе. Опираясь на договорённость с Анатолием и Лией, я написала им в чат о том, что совсем плохо спала этой ночью. Ребята тут же отреагировали на моё сообщение, и Анатолий ответил, что вчера вечером он запустил процесс, а я невольно его почувствовала, потому что любые действия такого рода всегда отражаются на отдыхе тела, и это нормально. Также он напомнил о том, что мне нужно научиться прислушиваться ко всем ощущениям и по возможности писать об этом в общий чат. Тогда он будет понимать, какие процессы становления происходят. Я улыбнулась и благополучно погрузилась в работу на весь оставшийся день.
Около 16.00 я ощутила сильный тремор в груди. Он был настолько неуправляемым, что у меня даже затряслись руки, в глазах потемнело и началось головокружение. Я села за стол, выпила стакан воды, но дрожь в руках не прекращалась. В груди сердце билось так, как будто мне сообщили самую тревожную новость в жизни, а я не могу её принять!
В голове зазвучали мысли: «Успокойся. Расслабься и дыши». Закрыв глаза и положив руки ладонями на стол, я начала медленно и аккуратно дышать. Носом – вдох, ртом – выдох. И так пару раз. Потом я улыбнулась не губами, а внутри и обняла сама себя своими мыслями. Руки успокоились, и всё прошло, словно бы и не начиналось, без последствий и какого-либо осадка.
