Большинство из нас сталкивалось с ситуациями, когда требовалось призвать на помощь все свое мужество, чтобы подавить страх. Наше выживание зависит от владения собой и реакции на страх, способности действовать, не поддаваясь панике.
Главным навыком выживания автор книги, бывший специальный агент Секретной службы США Эви Пумпурас, считает способность контролировать ментальную и физическую реакцию на страх. Сегодняшний мир полон угроз. Мы постоянно читаем и слышим о школьных расстрелах, кибератаках, терроризме и тому подобном. Мы испытываем чувство беззащитности, собираясь на концерт, спускаясь в метро, проходя поздним вечером по темной малолюдной улице. Невозможно жить в вечном страхе, в постоянном ожидании нападения, но и отмахиваться от опасностей не стоит. Лучше всего быть готовым к ним, встречать их лицом к лицу. Мы должны взять на себя ответственность за свою безопасность, освоить инструменты и знания для управления опасной ситуацией. Книга учит обуздывать свой страх, контролировать его и не позволить ему перейти в панику. С помощью этой книги можно подготовиться к опасным для жизни ситуациям. Конечно, лучше всего никогда с ними не сталкиваться, но на всякий случай быть готовым к ним.
Используя свой опыт агента Секретной службы США, Пумпурас учит защищать себя всеми способами, которые можно использовать: выбрать в кинотеатре самые безопасные места, учить детей защищать себя, путешествовать максимально безопасным образом и создать собственный индивидуальный план защиты.
Книга учит принимать удары и отвечать на них. В ней есть ценные сведения о том, как читать людей, распознавать их намерения по вербальным и невербальным сигналам. Кроме того, с помощью опыта Эви Пумпурас вы научитесь правильно разговаривать с людьми и влиять на них.
Важные идеи книги.
Идея № 1. Привычка противостоять страху формирует ментальную броню
Если человек никогда не сталкивался с трудностями и не привык реагировать на них, он в момент опасности, когда требуется немедленно действовать или быстро принять решение, погружается в оцепенение, «зависает», как компьютер. Это одна из типичных реакций, в число которых входят «бей», «беги» и то самое «замри». Пумпурас считает, что это наименее разумное поведение. Мы плохо можем контролировать такие реакции, но этому можно научиться, если начать формировать в себе ментальную устойчивость.
