В тот день без всяких на то причин я решил немного пробежаться. Я бежал, пока не кончилась дорога, а потом подумал: не пересечь ли город, округ, а затем и весь штат? <…> Чтобы идти вперед, надо оставить прошлое позади. Наверно, поэтому я и бежал.
из фильма «Форрест Гамп»
Наша жизнь чаще всего сводится к немногочисленным ярким моментам, когда мы принимаем решения, меняющие ее. Вы можете быть на верном пути и подавать отличный пример сотням других людей. Но вы никогда не заставите другого тоже встать на этот путь… пока человек сам этого не захочет.
Однажды я приняла решение выйти на первую пробежку, и благодаря этому моя жизнь кардинально изменилась. В этой книге я поделюсь личным опытом и историями своих учеников о том, как бег помог изменить жизнь каждого из нас.
Для кого эта книга? Прежде чем приступить к написанию, я задумалась над тем, кому могу помочь и кто моя аудитория. И вот что поняла.
Книга подойдет тем, кто только планирует начать. Прочитав ее, вы узнаете, как начать бегать, не травмировать себя в начале пути, научиться получать удовольствие от тренировок и не бросить это увлечение на полпути.
Если вы уже какое-то время занимаетесь бегом и даже участвуете в соревнованиях, то вы тоже сможете почерпнуть полезную информацию и найти интересные беговые лайфхаки, которые помогут сделать тренировки более эффективными и улучшить ваши результаты.
Также книга будет полезна тем, у кого был большой перерыв из-за травмы, рождения ребенка либо других обстоятельств и кто хочет снова встроить беговые тренировки в повседневную жизнь.
Если вы хотите изменить привычный образ жизни, сделать регулярные занятия спортом привычкой, найти новое окружение и испытать себя на соревнованиях, то эта книга тоже для вас.
Или же вы стремитесь скорректировать вес и подтянуть фигуру? В этой книге вы найдете практические советы о том, как этого достичь, и поймете, каким образом бег помогает в решении ваших проблем.
И, конечно, книга поможет тем, кому нужна внешняя мотивация, чтобы стать лучше.
В общем, книга подойдет всем, кто заботится о своем здоровье и хочет погрузиться в удивительный мир спорта и беговых приключений.
