Дизайнер обложки Анастасия Михина
Редактор Яна Джикия
© Арман Чахалян, 2023
© Яна Джикия, 2023
© Анастасия Михина, дизайн обложки, 2023
ISBN 978-5-0059-6726-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Глава 1. Тесты Аарона Бека.
Для начала необходимо пройти тесты для определения уровня тревоги и депрессии. Тесты составлены А. Беком, основателем Когнитивно – Поведенческой терапии.
Большинство людей склонны сами себя диагностировать, исходя из прочитанных статей в интернете или рекомендаций знакомых, или собственных умозаключений. Важно помнить о том, что только детальный подход поможет вам выявить уровень вашего состояния.
У вас появится четкое понимание как вам действовать далее. Необходимо ли срочное обращение к специалистам для прописывания медикаментов или ваше состояние достаточно легкое и вы сами способны решить проблему.
Шкала тревоги Бека.
Шкала тревоги Бека (англ. The Beck Anxiety Inventory, сокр. BAI) – клиническая тестовая методика, предназначенная для выявления тревоги и оценки степени её выраженности.
Инструкция: В таблице указаны наиболее распространенные симптомы тревоги. Пожалуйста, тщательно изучите каждый пункт. Отметьте, насколько Вас беспокоил каждый из этих симптомов в течение последней недели, включая сегодняшний день:
0 – совсем не беспокоил;
1 – слегка, не слишком меня беспокоил;
2 – умеренно, было неприятно, но я мог это переносить;
3 – очень сильно, я с трудом мог это выносить.
РЕЗУЛЬТАТЫ.
Подсчитайте сумму баллов по всем пунктам таблицы.
Количество баллов:
Интерпретация результатов:
– от 0 до 21 балла включительно – незначительный уровень тревоги;
– от 22 до 35 баллов средняя выраженность тревоги;
– выше 36 баллов (при максимуме в 63 балла) – очень высокая тревога.
Если ваш балл находится в диапазоне от 0 до 21 балла включительно, вам не обязательно прибегать к антидепрессантам и транквилизаторам.
Если балл находится в диапазоне от 22 до 35 баллов, здесь выбор остается за клиентом.
Если балл свыше 36, рекомендовано обратиться к психотерапевту или неврологу для подбора медикаментозного сопровождения.
Шкала депрессии Бека.
Инструкция.
В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали
