Итак, начнем.
Если вы читаете эту книгу, значит, с вами уже случилось ЭТО. Вот несколько вариантов, что:
Вы не влезли в любимое платье накануне важного мероприятия.
Подобрать красивую одежду подходящего размера становится все сложнее, приходится выбирать из того, во что влезаете.
На вашей аватарке в соцсетях стоит котик или цветочек, так как вам не нравится ваш нынешний вид, не хочется даже фотографироваться.
Вы планируете провести отпуск в теплых странах, но ваш вид в открытом купальнике не радует.
Вы чувствуете упадок сил, отсутствие энергии.
За период пандемии, а также сопутствующих ей самоизоляции и дистанционной работы дома близость холодильника и значительное снижение физической нагрузки накинули на вас несколько лишних килограммов.
Скорее всего, вы искали решение проблемы, пробовали различные способы вернуться к фигуре своей мечты. Возможно, потерпев неудачу, вы не опускали руки и пробовали новый способ питания, новое направление фитнеса:
Вы решительно брали абонемент в фитнес-клуб, но постоянно пропускали занятия из-за авралов на работе, командировок или незапланированных семейных проблем (не с кем оставить ребенка, например).
Вы прошли десяток марафонов по питанию, радовались расставанию с несколькими килограммами… Но когда вы вернулись к обычному рациону, к которому привыкла ваша семья, эти килограммы вернулись, приведя вместе с собой чувство вины, досады и разочарования.
Вы сидели на диетах, которые помогли вашим знакомым или знаменитостям избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Но в вашем случае почему-то диеты не сработали.
Занятия в тренажерном зале требовали соблюдения четкого режима тренировок и питания. И мышечная боль на следующий день просто сводила с ума…
Все эти способы работали слишком узко и однобоко, тогда как только действуя комплексно, можно решить проблему лишнего веса. Важно и сбалансированное питание, и физическая активность. Лежа на диване и объедаясь, как перед казнью, не похудеть. Если вы так не считаете, то дальше можно не читать. А если вы разделяете мое мнение, то вам просто необходима эффективная система упражнений, которая позволит жить привычной жизнью, заниматься домом и работой, путешествовать. Всего несколько условий, которые эта система должна учитывать, и все – вы готовы трудиться над собой с удвоенной силой, правда?
