Натуральный бодибилдинг. От азов до соревнований

О книге

Автор книги - . Произведение относится к жанрам здоровье, здоровое и правильное питание, спорт / фитнес. Оно опубликовано в 2023 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.

Аннотация

Многие думают, что привести свое тело в отличную форму без применения фармакологических препаратов невозможно. А подготовиться к соревнованиям, и вовсе за гранью реальности. Так ли это на самом деле?Здесь вы узнаете, что бодибилдинг – это синоним слова здоровье. Поймете, как использовать силовые тренировки для того, чтобы они стали источником неиссякаемой энергии и молодости. Правильные методики тренировок, питания и восстановления, адаптированные для натуральных атлетов, дадут вам возможность реализовать свой физический потенциал полностью. Книга покажет путь от азов телостроительства до первых кубков и медалей.«Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Читать онлайн Куликов Кирилл - Натуральный бодибилдинг. От азов до соревнований


Натуральный бодибилдинг

Я долгое время работал тренером в одном очень престижном фитнес-клубе Санкт-Петербурга. И самые частые вопросы, которые я слышал от своих клиентов, были: «Как же мне быстро стать таким стройным, активным, накачанным и даже красивым»? На что у меня был всегда заготовлен ответ: «Все очень просто, надо хорошо есть, крепко спать и не перетренировываться. Ах да, самое важное, надо было начинать это делать еще с пятнадцати лет».

Поэтому я и задумался над тем, как донести основной смысл занятий с отягощениями и отделить его от того, что сейчас принято называть тяжелым бодибилдингом. Показать разницу между целями и средствами, которые используются приверженцами натурального бодибилдинга и их оппонентами из химического дивизиона. Я уверен, это будет полезно для тех, кто находится на перепутье принятия решения переходить на темную сторону или остаться на белой.

Ну, начнем по порядку. Меня всегда удивляло, почему люди, приходя в зал, в основном преследуют мелкие, второстепенные цели, тогда как главную цель не осознают в полной мере?

Никто и ни разу мне не сказал, что пришел в зал, чтобы стать более здоровым в физическом и ментальном смысле. А что как не здоровье должно являться важнейшим приоритетом любого человека?

И не имеет особого значения, пришли вы в зал нарастить внушительные мышечные объемы или подсушиться и стать суперрельефным. Методика достижения цели должна, в первую очередь, отвечать интересам повышения уровня вашего здоровья и самочувствия.

Красивое тело, бодрость духа и фантастически высокий энергетический уровень будут следствием и очень приятным, заслуженным дополнением. Но есть один очень важный нюанс. Как говорят врачи и специалисты по активному долголетию, физические упражнения – это обязаловка, и думать о них надо как о составляющей личной гигиены вроде чистки зубов. Представьте, что бы было, если их не чистить регулярно и основательно? Как минимум запах изо рта, неприятный внешний вид и перспектива полной их потери в не столь отдаленном будущем.

Так же все обстоит и с нашим здоровьем, здесь можно провести очень четкую параллель.

Конечно, генетическую составляющую никто не отменял. Да и если бы поход в тренажерный зал был таким же легким делом, как почистить зубы. Но уверяю вас, что польза и выгода от регулярной физической активности многократно превышает затраченные усилия.


Рекомендации для вас