Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь
Авторы книги - Кристин А. Падески, Деннис Гринбергер. Произведение относится к жанрам саморазвитие / личностный рост, клиническая психология, психотерапия, состояния и явления психики. Оно опубликовано в 2023 году. Международный стандартный книжный номер: 978-5-4461-1865-6. Книга является частью серии: Psychology workbook.
Предыдущая книга «Разум рулит настроением» стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Это издание включает в себя методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование и терапию принятия и ответственности. Вы найдете в книге обновленные практические рекомендации основанные на новейших клинических исследованиях.
Новинками этого тома стали:
• 60 листов наблюдения за настроением.
• Помощь в изменении своего настроения день за днем.
• Методы помощи при тревоге, депрессии, утомляемости.
• Практики принятия и самомотивирования.
Начни управлять своим настроением прямо сейчас!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
- Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь
- Тревога и страхи. Как их преодолеть
- Управление болью. Навыки, позволяющие вернуть себе нормальную жизнь
- Моральная травма. Рабочая тетрадь по преодолению вины, гнева и самоосуждения
- Мысли иначе, чтобы изменить жизнь к лучшему. Техники КПТ, помогающие развить новое мышление
- Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков
