"Да я не злюсь!" – этой фразой чаще всего люди реагируют на мои слова о том, что они испытывают злобу и из-за этого имеют проблемы. "Конечно, злишься" – отвечаю я – "Причём, каждые пять-семь минут своей жизни. Каждый раз, когда тебе что-то не нравится. Злятся все!". Мои дорогие, мы злимся так часто, что не замечаем того, что это состояние хроническое!.. Если задуматься об этом, мы поймём, что недовольны «всегда и всем». Например, из двери сквозит – недовольны, чай остыл – недовольны, кто-то глупость говорит – недовольны, не можем решить проблему, шнурок развязывается, ребёнок не засыпает, бензин закончился, жена снова будет спрашивать про деньги, в магазине хлеба нет – мы всем этим недовольны, это злит, кого-то даже бесит. Многие в таких случаях даже употребляют плохие слова, дабы показать степень своей раздражённости тем, что вокруг что-то не так, как мы хотели. Даже когда проскальзывает улыбка, мы возвращаемся в мрачное состояние, потому что оно привычно. А всё, что привычно, становится комфортным. Мы так ощущаем. Состояние «в злобе» или «я злюсь» – это не только сильная сердитость или гнев, но и простая грусть, недоумение, печаль, несогласие, жалость, скука, бесполезность, обида, бессилие, тоска и прочие «незлые» эмоции. По сути, любая эмоция, снимающая с лица улыбку – это производная от злобы. Злоба как грядка, основа, база, первое недовольство происходящим, на которой в дальнейшем «вырастают» остальные негативные эмоции. Никто за это не осуждает. Наша задача лишь научиться быстро выходить из злобы и нейтрализовать её последствия.
Когда мы в хорошем настроении, мы внутренне улыбаемся, и на лице ощущается натяжение лёгкой улыбки. Она не видна окружающим, но ощущается уголками губ изнутри. Когда, даже незаметно для нас самих, мы начинаем злиться, это натяжение исчезает и уголки губ внутренне стремятся вниз. Замечая это состояние на своём лице, можно отследить злобу. Лучше сделать это вначале, в первые минуты её появления, потом злоба начнёт расти, как снежный ком, и вы заметите, что уже всё и все вокруг вызывают недовольство, а как уйти от этого – непонятно. В такие моменты мы сами не знаем, чего хотим. Зачастую говорим, чтобы нас все оставили в покое, хотя никто нас и не трогал, покоя нет внутри нас самих. Из этого состояния трудно выйти, чаще даже не хочется. Мы привыкли других винить в таком нашем состоянии. Но виноваты сами, сами выбрали злиться в данной ситуации, а не отнестись спокойно и здраво.
