В этом календаре содержатся полезные советы китайской медицины, а также рекомендации на каждые лунные сутки 2023 года. Это издание содержит медитации, направленные на укрепление здоровья. издании использованы иллюстрации из свободных источников (стоковые фотографии для коммерческого использования). Календарь не является пособием по медицине, а носит информационный характер. При хронических заболеваниях рекомендуется проконсультироваться с врачом.
1 января
воскресенье
Фаза Луны: Растущая Луна
Хорошее время для ретритов. День обновления и трансформации. Перед сном будет полезна 20—30 минутная прогулка.
2 января
понедельник
Фаза Луны: Растущая Луна
В этот день необходимо хорошо высыпаться. Уделите время семье и общению с близкими. Также полезна ароматерапия.
3 января
вторник
Фаза Луны: Растущая Луна
День отдыха. Хорошо подходит для массажа, иглоукалывания, Гуаша. Не стоит перегружать органы пищеварения, желанию выбирать лёгкую пищу.
4 января
среда
Фаза Луны: Растущая Луна
Сегодня хорошее время для практики цигун, моксотерапии, общения с природой. Нежелательно употреблять холодные продукты и свежие овощи. Хорошо время для супа, рагу, запеканок.
5 января
четверг
Фаза Луны: Растущая Луна
Хорошее время, чтобы позаботиться о здоровье почек. Полезно включить в рацион блюда из фасоли. Согласно концепции китайской медицины, этот продукт улучшает здоровье почек.
6 января
пятница
Фаза Луны: Растущая Луна
Благоприятный день для медитации и прогулок на природе. Прислушайтесь к своей интуиции.
Сядьте на стул, спина должна быть прямой. Постарайтесь расслабить тело. Обратите внимание на свои ощущения. Сделайте глубокий вдох через нос и выдохните через рот. Представьте, что физический или психологический дискомфорт рассеивается как лёгкое облако. Обратите внимание, где ваше тело напряжено. Сосредоточьте свое внимание на одной из этих областей. Когда вы дышите, представьте, что эта часть вашего тела становится немного более расслабленной, чем раньше. С каждым вдохом эта часть вашего тела становится немного более расслабленной.
Сосредоточьтесь на дыхании и постарайтесь расслабиться. Вы можете выполнять медитацию в тишине или включить расслабляющую музыку при желании. Такие упражнения снижают уровень стресса и высвобождают эндорфины, благодаря чему вы почувствуете себя счастливее.
