Сияющая, сильная, гибкая. Как заниматься пилатесом для здоровья, радости и уверенности в себе

О книге

Автор книги - . Произведение относится к жанрам саморазвитие / личностный рост, хобби / увлечения, спорт / фитнес. Оно опубликовано в 2022 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.

Аннотация

“История о женской дружбе встречает фитнес-блог” – так можно кратко описать эту книгу. Главные героини идут на пилатес – в надежде убрать боль в спине после офисной работы. Как эти занятия изменят их жизнь, что они получат в результате, кроме легкости движений, вы узнаете из этой книги. А также познакомитесь с основными принципами тренировки по системе пилатес и попробуете выполнить простые эффективные упражнения.

Читать онлайн Татьяна Кушнарева - Сияющая, сильная, гибкая. Как заниматься пилатесом для здоровья, радости и уверенности в себе


Глава 1. Что такое пилатес?

Все персонажи вымышлены, все совпадения случайны


– Я записала нас на пробное занятие, встречаемся в 18.30, – бодро тараторила в трубку Даша.

– Дашка, я не могу сегодня! – вяло отбрыкивалась Оля. – И вообще, у меня даже кроссовок нет!

– Оля! Даже не вздумай слиться! – сбить Дашу с толку было непросто. – Кроссовки на пилатес не нужны! Занимаемся босиком или в носках. Поэтому никаких “не могу”!

– А в чем мне идти? У меня нет формы, я же с универа никуда не ходила, как закончилась эта ужасная физра! – не сдавалась Оля. – И я очень вымоталась на работе сегодня!

– Так, слушай меня. Берешь свои черные леггинсы и любую футболку. И приходишь в 18.30.

– Ладно, сейчас поищу что-нибудь подходящее, – недовольно пробурчала Оля и закончила разговор.

“И кто меня дернул за язык пожаловаться!” – в сердцах подумала она. Оля рассказала подруге, что после работы у нее постоянно болит спина, а иногда еще и шея. Даша сначала сочувственно покачала головой, а потом решительно взялась за дело: “Пойдем вместе на пилатес! Я давно хочу попробовать и как раз нашла курс для начинающих!”

Переубедить подругу, если она что-то вбила себе в голову, почти невозможно, поэтому сегодня вечером Даша и Оля идут на свой первый класс пилатеса в небольшую фитнес-студию.


К месту встречи подруги подошли почти одновременно.

– Может, лучше в кофейню сходим? – сделала последнюю попытку Оля.

– Оля! – возмутилась Даша.

– Тебе хорошо, ты не толстая! – обиженно сказала Оля. – А я там себя коровой буду чувствовать! А вокруг какие-нибудь тоненькие двадцатилетние девочки в модных маечках. Будут смотреть на меня презрительным взглядом в перерывах между съемкой себя на телефон.

Даша в ответ иронично ухмыльнулась и скомандовала:

– Вперед!


Вопреки прогнозам Оли группа собралась очень разношерстная. В раздевалке несколько мам обсуждали ближайшие детские садики и воспитательниц, две пенсионерки уже заняли свои места на ковриках в зале, а у стойки администратора оплачивал абонемент молодой человек со внешностью типичного айтишника. И лишь одна девушка в стильном комбинезоне с изображением чакр “оправдала” Олины ожидания: она снимала себя на телефон и рассказывала невидимым зрителям, что сегодня впервые пришла на пилатес.

Когда Даша и Оля зашли в зал, пенсионерки быстро проинструктировали их, где брать коврики, где лучше расположиться и поделились впечатлениями про инструктора. “Ирина – замечательная! Мы уже были у нее на курсе для начинающих, но решили сходить еще раз!”


Рекомендации для вас