Подборка практик заземления
Практика заземления 1
Самая простая практика заземления – это встать босыми ногами на землю и постоять.
Практика заземления 2
Встать или сесть так, чтобы ступни ног стояли на полу параллельно друг другу. Представить, что ваши ноги – это стволы деревьев, а от ваших ступней идут корни, которые уходят в центр Земли и там зацепляются.
Сказать: «Матушка-Земля, заземли – заякори». Постарайтесь почувствовать поток энергии от Земли.
Практика заземления 3
Сделать глубокий вдох сердечной чакрой и представить, как выдыхаете через стопы глубоко в Землю.
Практика заземления 4
Эта техника заземления основана на визуализации.
Оптимизирует энергопотоки в теле, устраняет блоки, укрепляет связь с физическим миром.
Позволяет оставаться «здесь и сейчас» во время медитаций и других практик.
Удобно встаньте или сядьте так, чтобы спина оставалась прямой. Можно выполнять упражнение сидя на стуле или на полу в позе лотоса. Но лучше это делать стоя.
Итак:
Закройте глаза.
Дышите спокойно и глубоко.
Мысленно считайте от 10 до 1, пока не достигнете глубокого расслабления.
Представьте, что от основания вашего позвоночника глубоко в землю идет длинный провод. До самого центра Земли.
Это – провод заземления.
Представьте, что вверх по проводу поднимается энергия Земли. Она проходит через все ваше тело и выходит из макушки головы высоко в космос.
Теперь представьте, что из космоса идет поток, входит в макушку вашей головы, проходит через все тело по проводу и уходит вглубь Земли. Если делаете практику стоя, то потоки проводите через ступни по ногам. Энергию Земли проводим на вдохе, энергию космоса – на выдохе.
