Две тысячи двадцатый был полон сюрпризов. Одним из них стала вынужденная самоизоляция и отстранение от работы миллионов людей. В те непростые дни мы справлялись, как могли. Но даже тогда всё зависело от нашего выбора: скиснуть или воспарить.
Я выбрала второе. Что этого получилось, судите сами.
Сегодня решила, что не позволю себе скиснуть в этом безумии, что творится вокруг. И придумала себе Марафон Вопреки. Начиная с этого дня и в течение девяноста дней я буду развивать своё тело, свой Дух и свой уровень культуры. Посмотрим, к чему это меня приведет. Это эксперимент, но можно присоединиться! :)
Итак,
ДЛЯ ТЕЛА
Мне почти сорок семь. Этой зимой я довольно долго и тяжело болела. В добавок к ОРВИ впервые столкнулась с высоким давлением, которое поднималось каждый день. Стало очевидно, что это не только болезнь, но и возрастные проявления, с которыми я совсем не хотела соглашаться. И тогда я нашла спасение. Делюсь им. И это первая часть моего марафона.
1. Стакан теплой воды натощак
2. Препараты:
– Ашвагандха
– Трикату
– Шатавари
– Бонисан
– Витамины А, Е, С, D
– Кальций
– Магний
– Цинк
3. Только теплая пища
4. Утренняя гимнастика
5. Прогулка в лесу (не меньше часа)
6. Обливание ключевой водой
7. Дыхательная практика
8. Танец Каушики
9. Гимнастика для лица и самомассаж лица
10. Тейпирование лица
ДЛЯ ОБЩЕГО РАЗВИТИЯ – Созерцание одной картины (история, время создания, художник, направление)
– Прослушивание (осознанное) одного классического произведения
– Чтение книги
ДЛЯ ТВОРЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ
1. Коллекционирование (звуков, запахов, вкусов, форм, движения, символов, текстур, цвето)
2. Наблюдение (за цветом, за звуком, за светом, за тенью и т.д.)
3. Нахождение различий
4. Развитие внимания
5. Создание любого художественного произведения из найденного
6. Ежедневные критерии для похода в магазин (купить только жёлтое, только прямоугольное, только то, что никогда не пробовала и т.п.)
7. Игра в раскрытие тайны (выбираем любую тайну, начинаем собирать информацию)
8. Ежедневный список находок. Например: – след – что-то красное – причудливая тень – подслушанный рассказ – звуки из окна вечером
ДЛЯ ЛИЧНОСТНОГО РОСТА
1. Дневник благодарности
2. Камушек Благодарности (под подушкой держать камушек, которому ежевечерне рассказывать, за что ты благодарна этому дню)
