Саммари книги «Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе»

Созависимость – очень популярное слово, однако мало кто отдает себе отчет в том, что именно оно означает и почему «простая забота» о другом человеке может так сильно испортить жизнь всем вокруг.

В бестселлере популяризатора науки Мелоди Битти «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе» читатель найдет детальное и достоверное описание как зависимости, так и созависимости. Страдавшая от алкоголизма и наркомании, потерявшая сына, автор не понаслышке знает о том, что такое психологическая травма. Именно поэтому ее книга выдержала более 25 переизданий и была переведена на 20 языков.

Как утверждает Мелоди Битти, в той или иной степени все, кто состоит в отношениях, так или иначе созависимы, поэтому ее работа, в первую очередь адресованная партнерам алкоголиков и наркоманов, будет актуальна и для более широкого круга читателей.

Границы этого понятия часто варьируются, однако вне зависимости от обстоятельств созависимость – это одержимость поведением другого человека и неспособность противостоять чужому воздействию.

«Любимое занятие» таких людей – опека. В отличие от ситуации психологической стабильности, когда забота ситуативна, осознанна и не приводит к саморазрушению, созависимость подразумевает, что травмированные люди используют опеку как средство тотального контроля за другими. Именно такой «надзор» дает им (созависимым) ощущение иллюзорного сиюминутного спокойствия и чувство ложного удовлетворения. Это происходит потому, что многие из них просто неспособны разделить собственные потребности и нужды остальных, отчего постоянно чувствуют себя несчастными и неполноценными.

Вследствие того что созависимые не осознают свою самоценность, их жизнь превращается в замкнутый круг. Они страдают и злятся оттого, что объекты контроля и заботы обычно вовсе не стремятся «слушаться», «вести себя лучше» и благодарить за потраченные на них силы и другие ресурсы. В то же время созависимые не представляют своей жизни без постоянного решения чужих проблем, так что им тяжело жить вне состояния кризиса и драмы.