Введение
Во-первых, чтобы не нагонять паники и страха, я Вас успокою: голодать и сидеть на кефире не придется :)
Во-вторых, считать калории так же не надо, это вообще самое бессмысленное во всех программах похудения. Более того, я настоятельно рекомендую Вам запастись бутербродами с колбасой и чаем, по крайней мере на время прочтения этой небольшой, но полезной книги.
Я не буду ничего от Вас требовать, я лишь расскажу Вам, почему Вы никак не можете похудеть и расскажу, как без боли и страданий привести себя в порядок.
Книга написана в стиле как можно более полного ПОШАГОВОГО руководства (вторая часть книги) и после прочтения оной у Вас не должно остаться вопросов. В ней будут лишь указания к действию которых надо придерживаться и результат не заставит себя долго ждать.
В следующей главе я немного расскажу о своем пути к здоровому телу, возможно кто-то из вас узнает себя.
Глава 1. Немного о своих прошлых успехах (нет) в различных диетах и программах похудения
Когда мы смотрим на себя в зеркало, витает лишь одна мысль: ну что за красавчик! :) При том, что красавчик на самом деле весит 93 килограмма при росте 170. Тяжело оценивать себя объективно: так, как видят тебя другие. Трезвый взгляд на себя, на самом деле один из важнейших мотиваторов к действию.
«Нормальным», чтобы хорошо выглядеть считается вес так: рост в сантиметрах минус сто для мужчин и рост минус 110 для женщин. В моем же случае, это 170-100 = 70 кг. Это обычный вес. Конечно, если таскать гантели, то за счет мышечной массы вес будет гулять. Но мы тут не про мышечную массу, а про сброс лишнего веса.
Осознание того, что пора приводить себя в порядок пришло внезапно, когда увидел себя в зеркале не как обычно, а краем глаза :)
Было решено «заняться спортом» и «сесть на диету».
Сказано – сделано!
Далее будет повествование как НЕ НАДО делать.
Начались судорожные поиски информации о том, как похудеть, каким видом спорта заняться и так далее.
Первые «грабли».
После недолгих размышлений и поисков, я пришел к выводу что ежедневное кручение педалей на велосипеде и разрекламированное в сети интернет «дробленое питание» – оптимальный для меня вариант. «Дробленое питание», это когда ешь понемногу, но часто и на протяжении всего дня. Якобы таким образом разгоняется метаболизм и за счет этого жир как бы сгорит сам собой. Это сейчас я понимаю, как же на самом деле я гробил свою поджелудочную этим «дробленым питанием», ни в коем случае не повторяйте.
