Формула счастливых отношений. Найдите свою формулу счастья
Автор книги - Лия Ром. Произведение относится к жанру общая психология. Год его публикации неизвестен. Международный стандартный книжный номер: 9785005575852.
Сколько книг и статей вы уже прочли? Дали ли они результат? Нужна ли вам теория в таком количестве?Данная рабочая тетрадь предлагает вам практические упражнения и техники, задания для вас и вашего партнёра.Выполняйте, заполняйте, обсуждайте!Вы научитесь решать конфликты, выражать эмоции и чувства, открыто (и правильно) общаться с партнером.Вы – творец счастливых и крепких отношений!Не спешите расставаться с любимыми.Найдите ВАШУ формулу счастья!
Читать онлайн Лия Ром - Формула счастливых отношений. Найдите свою формулу счастья
© Лия Ром, 2021
ISBN 978-5-0055-7585-2
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Формула счастливых отношений
Практические советы психолога
Нужна ли вам теория в таком количестве?
Данная рабочая тетрадь предлагает вам практические упражнения и техники, задания для вас и вашего партнёра.
Вы научитесь решать конфликты, выражать эмоции и чувства, открыто (и правильно) общаться с партнером
Найдите ВАШУ формулу счастья!
Согласованность / разногласие
«Преодолевая разногласия, вы приходите к единству»
Определите сферу согласованности и разногласий в паре
– Выберите из списка сферы, которые отражают ваше единство мнений (наиболее позитивные аспекты ваших отношений).
– Выберите из списка три сферы, которые отражают расхождения (те аспекты, которые вы бы хотели улучшить, изменить).
∞ Обсуждение в паре:
– По очереди делитесь тем, что вошло в ваш список «согласованности». Старайтесь раскрыть свои мысли партнеру честно – почему вы считаете, что у вас в той или иной сфере царит гармония.
– Теперь приступите к обсуждению списка «разногласий».
– Обсудите следующие вопросы:
– Удивил ли вас хотя бы один ответ партнёра?
– В какой области вы наиболее согласованы с партнером? (Совпадение или отсутствие противоречий)
– В какой области встречаются разногласия?
По результатам данного опросника вы можете найти отправную точку для стабилизации отношений. Перейдите в тетради к теме, отражающей ваши разногласия.
Общение
Честность / открытость
Данное коммуникативное умение раскрывается в способности открыто выражать свои чувства и указывать на желательные изменения в отношениях.
В здоровых отношениях оба партнёра предельно честны и открыты. Они не ожидают от другого партнёра умения читать мысли, они делятся своими переживаниями, прямо говорят о своих желаниях. Партнеры берут ответственность за свои слова, используют технику «Я – утверждение». Они избегают деструктивной критики, выстраивают конструктивный диалог, основанный на уважении друг к другу. В речи присутствуют вежливые речевые обороты, например, «Спасибо», «Прошу выслушать».
Техника «Я-утверждение»
Цель:выразить желания в доступной форме
