Вступление.
Вы когда-нибудь проходили онлайн-курс? Сколько он стоил? Выполнили все задания? Возвращались к ним после окончания?
Эта книга содержит три онлайн-курса:
– поддержка иммунитета,
– здоровье ребенка,
– организм 50+.
Правда, нет красочных видео, обратной связи с куратором и общения в чате участников. Но это можно восполнить бесплатно в моих соцсетях.
А если вы про онлайн- курсы не слышали, то вам, возможно, не понравится, что в книге я часто призываю встать с дивана. Но для этого я ее и писала, чтобы вы захотели сделать реальные шаги для укрепления своего здоровья. Выбор за вами: можно просто почитать, а можно узнать свой организм с лучшей стороны, заставив поработать.
В этой книге собраны мой личный опыт и результаты пациентов за несколько десятилетий. На самом деле методов оздоровления гораздо больше, чем описано здесь. Я включила только те, которые эффективны и безопасны для самостоятельных экспериментов.
Дайте почитать книгу знакомым или изучайте всей семьей. Вместе легче начать выполнять задания, которые есть в каждом блоке. Наша совместная задача: получить результат. Укрепить здоровье, а не просто расширить базу знаний.
Часть1. Повышаем иммунитет.
Альфия пришла на прием с жалобами на частые простуды. Болеет несколько недель, насморк переходит в воспаление гайморовых пазух (гайморит) или уха (отит). Лечится антибиотиками, от этого начинается жидкий стул, а затем запор.
Альфие 32 года, работает менеджером в магазине. Работа напряженная, занимает много времени. Спит мало, плохо: мысли беспокоят. Питается нерегулярно: «некогда на этом заморачиваться». Ощущает себя постоянно в тревожном и усталом состоянии.
Узнаете себя? Или своих знакомых?
Отсутствие режима дня, недосыпание и психическое переутомление рано или поздно приведут к снижению иммунитета. Вот список заболеваний, которые обычно появляются в результате:
1. Частые простуды (больше 4 эпизодов в год).
2. Простуда с осложнением: воспаление гайморовых или лобных пазух (синусит), уха (отит), бронхов (бронхит), легких (пневмония), лимфоузлов шеи (лимфаденит) или кишечника (мезаденит), воспаление мочевого пузыря (цистит).
3. Хронические заболевания половой сферы (простатит, аднексит) или почек (пиелонефрит).
4. У детей: аденоидит, тонзиллит, ангина.
5. Обострения герпеса.
